大会前練習編(ウエット着ての練習です)

 

 

トライアスロンの水泳練習会

 

 

▼場所;東京体育館プール 50M

 

3月30日(土)18:30~20:45(21:15)

 

 

筋持久力 UP + 心肺持久力 UP = VO2MAX UP

 

フォームより、泳ぎが中心です。(フォーム指導は行いません。)

長い距離を泳ぐ。(40~70台中心メニュー)

 

 

【集合場所】総合案内前ロビーまたは、体育館入口前。

        

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

◆定員12名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

        ※遅刻、早退OK。

 

 

◆申込み方法

 ・一言コメントをお願いします。

 ・参加にポチしてください。

 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

  ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

 

◆講師     白石 勝

 

◆その他     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

  ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。

  ・18:40より遅れる時は白石まで連絡してください。

    遅れた方は、総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、

   カードをもらい入場してください。

   50M一番手前のレーンまでお越しください。

  ・キャンセルの場合は、前日までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989(留守電メッセージお願いします。)

      

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 ※障がい者、パラスイム歓迎します。

 

〇パドル、プルプイ、シュノーケル、フィン(持ってなければ結構です)

 ウエット持参(きれいなもの)

   

_________________________________

【内容】

○プールメニュー

 

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

【スケジュール】

  

  18:30  集合  

           メニュー説明、質問

      入場手続き(入場カードを配る)

  18:45  受付入場     

    18:55 プール入場

     50Mプールサイドでいつもの準備運動

  19:10 50M一番手前のコース

      練習開始

 

  20:45  練習終了

      着替え

  21:15までに 入出場口を出る 

      入場カードを白石へ  

     解散

 

 

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☆治療院の予約空き時間です。

 

1月3日~1月14日(1月2日現在の予定)

 

◎;終日予約可能。

○;空き時間あり。

△;時間調整可能。(3日前に)

?;(未定)

×;空きなし。

 

 速めの仮予約をお願いします。

 

※平日の昼間の予定は、前日までに、確認してください。

 

1月

 

3日(水) 〇   9時から13時

4日(木) 〇   14時から21時  

5日(金) 〇   14時から21時   

6日(土) 〇   14時から21時

7日(日) 〇   9時から10時、18時から

 

8日(月) 〇   9時から12時     

9日(火) 〇   9時から14時

10日(水) 〇   14時から21時

11日(木) 〇   14時から18時  

12日(金) 〇   14時から21時   

13日(土) 〇   13時から17時(スイム練習19時)

14日(日) △   9時から13時19時から

 

 

トライアスロンの水泳練習会

 

フォーム改善 フォームチェック

 

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 

 

1月13日(土)19:00~22:00 姿勢改善

1月27日(土)19:00~22:00 姿勢改善

2月3日(土)19:00~21:45  キャッチ&フィニッシュ動作

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 

 

○フォーミング

 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。

  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。

  それが、身につくと楽にできるようになります。

 

    

 

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。

 長い距離を楽に泳ぐ。

 

 

【集合場所】 新宿コズミックスポーツセンター入口前

       →プール鏡前広場B1F 

 

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

  年間パス(1年間) 2万円 (12回参加で6400円お得)

 

 

〇締め切り ;前日

〇プルプイ、足固定チューブ、パドル,シュノーケル(持っている人は、持参してください。)

 

 

◆定員 6名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

         ※遅刻、早退OK。

 

◆申込み方法

   ・一言コメントをお願いします。

   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。

      ・参加をポチしてください。

 

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・19:30より遅れる時は白石まで連絡してください。

              それ以降の場合はプール受付で「白石スポーツ」と言って、

       入場してください。

        

      ・キャンセルの場合は、前日までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989(留守電メッセージお願いします。)

      

      ・キャンセル待ちは、前日または、当日午前中に連絡します。

 _________________________________

【内容】

 

○プールメニュー

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

  【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

            スポーツ棟プール受付のフロアー奥

   

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習 

           

    21:30  練習終了  

  22:00  解散   

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2023年 

12月10日(日) 14時00分~16時00分

 

 

      

 <実践フィジカルトレーニング練習会>

 

 

★肉体改造・フォーム改善・姿勢改善・コンディショニング・パフォーマンスアップ★

 

〇 ランフォーム指導。

〇 筋トレ

〇 体幹トレ

〇 参加者の動因によって、メニューを変更します。

 

※ 効率の良いトレーニングしてますか?

 

 

 受付開始:10分前

 

 途中参加可能です。

 

 

 場所:織田フィールド&代々木公園

  (人数や天候によって変更する場合があります。)

  

※場所の詳細は、参加者に個別にお伝えします。  

 

集合場所:織田フィールド入口(つきましたら連絡ください。)

 

◆定員 6名 (最低人数2名)

 締め切り:前日

 

 

 

※下に引くタオルを持参してください。

 

料金;  2,200円(税込)

 

 

施設料金は、別途かかります。

 

◆参加基準 

 対象;中学生以上

 

◆申込み方法

 ・一言コメントをお願いします。

 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

 

 

◆講師 白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。

 ・キャンセルの場合は、前日までに連絡お願いします。

 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、

   中止になる場合があります。

   (090-9859-4989)

<スケジュール>

14:00動的ストレッチング

     体幹トレーニング

     ランニングフォーム改善

     下半身のトレーニング

     レイヤートレーニング(ランに特化したもの)

     整理体操

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2023年 

12月10日(日) 16時00分~19時15分

 

 

      

 <実践フィジカルトレーニング練習会>

 

 

★肉体改造・フォーム改善・姿勢改善・コンディショニング・パフォーマンスアップ★

 

〇 ランフォーム指導。

〇 筋トレ

〇 体幹トレ

〇 参加者の動因によって、メニューを変更します。

 

※ 効率の良いトレーニングしてますか?

 

 

 受付開始:10分前

 

 途中参加可能です。

 

 

 場所:織田フィールド&代々木公園

  (人数や天候によって変更する場合があります。)

  

※場所の詳細は、参加者に個別にお伝えします。  

 

集合場所:織田フィールド入口(つきましたら連絡ください。)

 

◆定員 6名 (最低人数2名)

 締め切り:前日

 

 

 

※下に引くタオルを持参してください。

 

料金;  2,200円(税込)

 

 

施設料金は、別途かかります。

 

◆参加基準 

 対象;中学生以上

 

◆申込み方法

 ・一言コメントをお願いします。

 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

 

 

◆講師 白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。

 ・キャンセルの場合は、前日までに連絡お願いします。

 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、

   中止になる場合があります。

   (090-9859-4989)

<スケジュール>

16:00動的ストレッチング

16:30体幹トレーニング

17:00 ランニングフォーム

18:15 下半身のトレーニング

       レイヤートレーニング(ランに特化したもの)

5分整理体操

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2部

12月10日(日) 19時15分~20時45分

場所: 織田フィールド&代々木公園

  (人数や天候によって変更する場合があります。)

※下に引くタオルを持参してください。

<スケジュール>

19:15 ウォーミングアップ

19:45 インターバル

20:15 トレーニング

      

5分整理体操

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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 トライアスロンの水泳練習会

 

フォーム改善 フォームチェック

 

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 

 

11月25日(土)19:00~22:00

 

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 

 

○フォーミング

 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。

  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。

  それが、身につくと楽にできるようになります。

 

    

 

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。

 長い距離を楽に泳ぐ。

 

 

センター内1F の椅子&入口前

 

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

  年間パス(1年間) 2万円 (12回参加で6400円お得)

 

 

〇締め切り ;前日

〇プルプイ、チューブ、パドル持参

 

◆定員 6名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

         ※遅刻、早退OK。

 

◆申込み方法

   ・一言コメントをお願いします。

   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。

      ・参加をポチしてください。

 

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・19:30より遅れる時は白石まで連絡してください。

              それ以降の場合はプール受付で「白石スポーツ」と言って、

       入場してください。

        

      ・キャンセルの場合は、前日までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989(留守電メッセージお願いします。)

 _________________________________

【内容】

 

○プールメニュー

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

  【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

            スポーツ棟プール受付のフロアー奥

   

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習 

           

    21:30  練習終了  

  22:00  解散   

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

フォーム改善  リカバリー動作

 

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 

 

 9月30日(土)19:00~21:45

10月21日(土)19:00~21:45

______________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

※障がい者、パラスイム歓迎します。

 

〇パドル、プルプイ、シュノーケル、フィン

 足固定チューブ持参(持ってなければ結構です)

 

【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

          コスミック入口前     

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習

          

    21:45  練習終了 

  22:00  解散  

         

 

 

興味のある人は、個人的に白石まで連絡ください。

 

////////////////

 

 

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<講師資格・所属団体>

 

  日本スポーツ協会公認スポーツ指導者水泳コーチ1

 

  日本スポーツ協会公認スポーツ指導者トライアスロンコーチ1

 

  JTU公認トライアスロン中級指導員

 

 日本オリンピック委員会強化スタッフ(医・科学スタッフ);水泳競技

 

  イージースイム プライベートレッスンコーチ

  

(財)日本水泳連盟医科科学委員会・医事部連携組織

   日本水泳トレーナー会議 (JSTC) 

     http://www.swim-medical.jp/

 

   東京都トライアスロン連合 パラトライアスロン委員

 

(公)日本障がい者スポーツ協会 公認 中級障がい者スポーツ指導員

 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

  日本陸上競技連盟 医事委員会 トレーナー部A級

 

 はり師・きゅう師、介護福祉士(国家資格)

 

一般社団法人フィジカルトレーナー協会;PTI(中野ジェームス修一):認定委員

一般社団法人フィジカルトレーナー協会認定  プロフェッショナルフィジカルトレーニングトレーナー

https://www.physical-trainer.or.jp/trainer/certified/

 

100トレインストラクター

日本トレーニング指導者協会 トレーニング指導者 (JATI-ATI)

 

(財)日本コアコンディショニング協会JCCA

認定アドバンストトレーナー 認定ひめトレインストラクター 認定スポーツスペシャリスト

認定キッズスペシャリスト 認定シニアスペシャリスト

 

日本学園中高トライアスロン部 コーチ&トレーナー

 

ROXフィットネスクラブbegin パーソナルトレーナー

 

HP: https://www.nobinobi-harikyu.com/training

  https://nobinobiharikyuu.jimdofree.com/

ノビノビハリキュウ治療院

・・・・・・・・・・・・・・

 

8月27日(日)

 

海レン

 

<森戸海岸>

 

自走組集合 丸子橋、交番前7時

電車組集合 逗子駅   9時

現地集合  森戸海岸 9時30分

目的:安全に海で泳ぐ。

   楽しく泳ぐ。

保険などは、各自でお願いいたします。

◆参加基準 

 海で50m連続で泳げる方。

◆料金 1100円

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

「ストレッチポールの正しい使い方。」

 

6月18日(日)16:00から17:00

 

内容:

 

姿勢改善。

 

ベーシックセブン

 

簡単な、単純なものほど、正しくやると効果がある。

 

 

時間があれば、

応用編:

上半身のリセット→下半身リセット→鍛える

 

9F 第3スタジオ

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

 

 

 

 

フォーム改善  ローリングと呼吸動作

 

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 

 

6月10日(土)19:00~21:45

 

______________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

※障がい者、パラスイム歓迎します。

 

〇パドル、プルプイ、シュノーケル、フィン

 足固定チューブ持参(持ってなければ結構です)

 

【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

          コスミック入口前     

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習

          

    21:45  練習終了 

  22:00  解散  

         

 

 

興味のある人は、個人的に白石まで連絡ください。

 

////////////////

〇7/16(日)と〇8/19(土)

 

海レン

 

<森戸海岸>

 

自走組集合 丸子橋、交番前7時

電車組集合 逗子駅   9時

現地集合  森戸海岸 9時30分

目的:安全に海で泳ぐ。

   楽しく泳ぐ。

保険などは、各自でお願いいたします。

◆参加基準 

 海で50m連続で泳げる方。

◆料金 1100円

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥¥

 

 

フォーム改善  ローリングと呼吸動作

 

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 

 

5月6日(土)19:00~21:45

 

______________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆

          

○フォーミング

 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。

 ⇒フォーム確認。

 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。

  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。

  それが、身につくと楽にできるようになります。

 

 

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。

 長い距離を楽に泳ぐ。

 

【集合場所】 新宿コズミックスポーツセンター入口前

 

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

  年間パス(1年間) 2万2千円 

 

  PS:学生、半額

 

〇締め切り ;前日

 

 

◆定員 6名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

         ※遅刻、早退OK。

※障がい者、パラスイム歓迎します。

 

 

〇パドル、プルプイ、シュノーケル、、フィン

 足固定チューブ持参(持ってなければ結構です)

 

◆申込み方法

   ・一言コメントをお願いします。

   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。

      ・参加をポチしてください。

 

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。

      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。

        プール受付で「白石スポーツ」と言って、そのままプールに入場してください。

      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989(留守電メッセージお願いします。)

 _________________________________

【内容】

 

○プールメニュー

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

  【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

          コスミック入口前     

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習

          

    21:45  練習終了 

  22:00  解散  

 

 

//////////////////////////////////////////////////////

 

 

フォーム改善  ローリングと呼吸動作2

 

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 

 

 

5月27日(土)19:00~21:45

 

______________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆

          

○フォーミング

 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。

 ⇒フォーム確認。

 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。

  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。

  それが、身につくと楽にできるようになります。

 

 

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。

 長い距離を楽に泳ぐ。

 

【集合場所】 新宿コズミックスポーツセンター入口前

 

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

  年間パス(1年間) 2万2千円 

 

  PS:学生、半額

 

〇締め切り ;前日

 

 

◆定員 6名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

         ※遅刻、早退OK。

※障がい者、パラスイム歓迎します。

 

 

〇パドル、プルプイ、シュノーケル、、フィン

 足固定チューブ持参(持ってなければ結構です)

 

◆申込み方法

   ・一言コメントをお願いします。

   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。

      ・参加をポチしてください。

 

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。

      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。

        プール受付で「白石スポーツ」と言って、そのままプールに入場してください。

      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989(留守電メッセージお願いします。)

 _________________________________

【内容】

 

○プールメニュー

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

  【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

          コスミック入口前     

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習

          

    21:45  練習終了 

  22:00  解散  

 

 

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2023年 

3月12日(日) 15時30分~16時30分

 

      

 <実践フィジカルトレーニング練習会>

 

 

★肉体改造・フォーム改善・姿勢改善・コンディショニング・パフォーマンスアップ★

 

〇 ランフォーム指導。

〇 筋トレ

〇 体幹トレ

〇 参加者の動因によって、メニューを変更します。

 

※ 効率の良いトレーニングしてますか?

 

※ カンタンな筋肉のトレーニングほど、正しく行えば効いてくる。

 

 

 受付開始:10分前

 

 途中参加可能です。

 

  トレーニング時間;約60分間。

 

 場所: 織田フィールド前に集合

  (人数や天候によって変更する場合があります。)

  

※場所の詳細は、参加者に個別にお伝えします。  

 

◆定員 6名 (最低人数2名)

 締め切り:前日

 

 

 

※下に引くタオルを持参してください。

 

料金;1時間   1,100円(税込)

 

 

施設料金は、別途かかります。

 

◆参加基準 

 対象;中学生以上

 

◆申込み方法

 ・一言コメントをお願いします。

 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

 

 

◆講師 白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。

 ・キャンセルの場合は、開始20分前までに連絡お願いします。

 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、

   中止になる場合があります。

   (090-9859-4989)

<スケジュール>

10分:動的ストレッチング

45分レイヤートレーニング(ランに特化したもの)

5分整理体操

 

 

希望あれば練習後:ランフォーム

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

フォーム改善  前キャッチからフィニッシュをものにする。

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 

 

2月 18日(土)19:00~21:45

______________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

※障がい者、パラスイム歓迎します。

 

〇パドル、プルプイ、シュノーケル、フィン

 足固定チューブ持参(持ってなければ結構です)

 

【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

          コスミック入口前     

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習

          

    21:45  練習終了 

  22:00  解散  

         

 

 

興味のある人は、個人的に白石まで連絡ください。

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・

 

 

フォーム改善  キャッチからフィニッシュをものにする。

 

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 

 

3月25日(土)19:00~21:45

 

______________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

※障がい者、パラスイム歓迎します。

 

〇パドル、プルプイ、シュノーケル、フィン

 足固定チューブ持参(持ってなければ結構です)

 

【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

          コスミック入口前     

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習

          

    21:45  練習終了 

  22:00  解散  

         

 

 

興味のある人は、個人的に白石まで連絡ください。

 

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大会前練習編

 

 

トライアスロンの水泳練習会

 

 

▼場所;東京体育館プール 50M

 

 

4月1日(土)18:30~21:45

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

※障がい者、パラスイム歓迎します。

 

 

〇パドル、プルプイ、シュノーケル、フィン(持ってなければ結構です)

 ウエット持参(きれいなもの)

   

_________________________________

【内容】

○プールメニュー

 

【スケジュール】

  

  18:30  軽い準備運動(任意)

  18:45  受付     

    18:55 プール入場

  19:00  練習開始

 

  20:45  練習終了

  21:15  着替え解散

 

 

興味のある人は、個人的に白石まで連絡ください

 

 

フォーム改善  前キャッチ&体重移動編

 

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 

 

2月 4日(土)19:00~21:45

_____________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆

          

 

○フォーミング

 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。

 ⇒フォーム確認。

 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。

  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。

  それが、身につくと楽にできるようになります。

 

 

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。

 長い距離を楽に泳ぐ。

 

【集合場所】 新宿コズミックスポーツセンター入口前

 

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

  年間パス(1年間) 2万2千円 

 

  PS:学生、半額 

 

〇締め切り ;前日

 

 

◆定員 6名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

         ※遅刻、早退OK。

 

※障がい者、パラスイム歓迎します。

 

〇パドル、プルプイ、シュノーケル、フィン

 足固定チューブ持参(持ってなければ結構です)

 

◆申込み方法

   ・一言コメントをお願いします。

   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。

      ・参加をポチしてください。

 

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。

      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。

        プール受付で「白石スポーツ」と言って、そのままプールに入場してください。

      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989(留守電メッセージお願いします。)

 

 _________________________________

【内容】

 

○プールメニュー

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

  【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

          コスミック入口前     

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習

          

    21:45  練習終了 

  22:00  解散  

 

 

 

 

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トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;東京辰巳国際水泳場    サブプール

 2023年 1月4日(水)17:00~19:00 

 

 自分のフォームを確認しよう。 

 

  (ビデオ撮影を中心に練習します。)

 

 

【集合場所】総合案内前ロビー。

        

※ ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

◆定員 10名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

        ※遅刻、早退OK。

 

〇パドル,プルプイ、シュノーケル持参,USB

 

◆申込み方法

       ・一言コメントをお願いします。

       ・参加にポチしてください。

       ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

       ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。

      ・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。

        総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。

        サブプール?レーン( )までお越しください。

      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

       

_________________________________

【内容】

○プールメニュー

  フォーム撮影。

 フォーミング。長距離

 

 

【スケジュール】

  

  16:00  軽い準備運動(任意)

  16:40  受付     

  16:45 プール入場

  17:00  練習開始

 

  18:50  練習終了

  19:15  着替え解散

 

 

 

・・・・・・・・・

 

 

 

 

 

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フォーム改善  前キャッチ&体重移動編3

 

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 

 

12月 3日(土)19:00~21:45

______________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆

          

 

○フォーミング

 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。

 ⇒フォーム確認。

 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。

  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。

  それが、身につくと楽にできるようになります。

 

 

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。

 長い距離を楽に泳ぐ。

 

【集合場所】 新宿コズミックスポーツセンター入口前

 

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

  年間パス(1年間) 2万2千円 

 

  PS:学生、半額 

 

〇締め切り ;前日

 

 

◆定員 6名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

         ※遅刻、早退OK。

 

※障がい者、パラスイム歓迎します。

 

〇パドル、プルプイ、シュノーケル、フィン

 足固定チューブ持参(持ってなければ結構です)

 

◆申込み方法

   ・一言コメントをお願いします。

   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。

      ・参加をポチしてください。

 

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。

      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。

        プール受付で「白石スポーツ」と言って、そのままプールに入場してください。

      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989(留守電メッセージお願いします。)

 

 _________________________________

【内容】

 

○プールメニュー

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

  【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

          コスミック入口前     

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習

          

    21:45  練習終了 

  22:00  解散  

 

 

 

 

フォーム改善  前キャッチ&体重移動編2

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 

 

11月20日(日)17:00~20:00

______________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆

          

 

○フォーミング

 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。

 ⇒フォーム確認。

 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。

  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。

  それが、身につくと楽にできるようになります。

 

 

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。

 長い距離を楽に泳ぐ。

 

【集合場所】 新宿コズミックスポーツセンター入口前

 

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

  年間パス(1年間) 2万2千円 

 

  PS:学生、半額 

 

〇締め切り ;前日

 

 

◆定員 6名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

         ※遅刻、早退OK。

 

※障がい者、パラスイム歓迎します。

 

〇パドル、プルプイ、シュノーケル、フィン

 足固定チューブ持参(持ってなければ結構です)

 

◆申込み方法

   ・一言コメントをお願いします。

   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。

      ・参加をポチしてください。

 

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。

      ・17:50より遅れる時は白石まで連絡してください。

        プール受付で「白石スポーツ」と言って、そのままプールに入場してください。

      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989(留守電メッセージお願いします。)

 

 _________________________________

【内容】

 

○プールメニュー

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

  【スケジュール】

  17:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

          コスミック入口前     

  17:50 プール入場

  18:10  メイン練習

          

    19:45  練習終了 

  20:00  解散  

 

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フォーム改善  前キャッチ&体重移動編1

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 

 

11月12日(土)19:00~21:45

 

______________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆

          

 

○フォーミング

 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。

 ⇒フォーム確認。

 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。

  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。

  それが、身につくと楽にできるようになります。

 

 

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。

 長い距離を楽に泳ぐ。

 

【集合場所】 新宿コズミックスポーツセンター入口前

 

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

  年間パス(1年間) 2万2千円 

 

  PS:学生、半額 

 

〇締め切り ;前日

 

 

◆定員 6名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

         ※遅刻、早退OK。

 

※障がい者、パラスイム歓迎します。

 

〇パドル、プルプイ、シュノーケル、フィン

 足固定チューブ持参(持ってなければ結構です)

 

◆申込み方法

   ・一言コメントをお願いします。

   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。

      ・参加をポチしてください。

 

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。

      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。

        プール受付で「白石スポーツ」と言って、そのままプールに入場してください。

      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989(留守電メッセージお願いします。)

 

 _________________________________

【内容】

 

○プールメニュー

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

  【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

          コスミック入口前     

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習

          

    21:45  練習終了 

  22:00  解散  

 

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/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 

フォーム改善  ストローク編2

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 

 

10月8日(土)19:00~21:45

______________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

※障がい者、パラスイム歓迎します。

 

〇パドル、プルプイ、シュノーケル、フィン

 足固定チューブ持参(持ってなければ結構です)

 

【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

          コスミック入口前     

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習

          

    21:45  練習終了 

  22:00  解散  

         

 

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興味のある人は、個人的に白石まで連絡ください。

 

※その他の予定

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

11月12日(土)19:00~21:45

11月20日(日)17:00~20:00

 

 

 

 

   持久力編・佐渡前

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;国立代々木競技場室内プール50M

 

 

8月27日(土)18:00~20:30

 

______________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 

 

          

<持久力編>

 

 

○低負荷高回数(長距離泳)

 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

 

○フォーミング

 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。

 ⇒フォーム確認。

 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。

  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。

  それが、身につくと楽にできるようになります。

 

 

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。

 長い距離を楽に泳ぐ。

 

【集合場所】 室内プール入口前

 

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

  年間パス(1年間) 2万2千円 

 

 

〇締め切り ;前日

 

 

◆定員 6名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

         ※遅刻、早退OK。

 

〇プルプイ、チューブ持参

 

◆申込み方法

   ・一言コメントをお願いします。

   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。

      ・参加をポチしてください。

 

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。

      ・18:40より遅れる時は白石まで連絡してください。

        遅れた人は、

             プール受付で「シライシスポーツ」と言って、

       そのままプールに入場してください。

      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989

 _________________________________

【内容】

 

○プールメニュー

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

  【スケジュール】

  18:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

          入口前     

  18:45 プール入場

           

    20:30  練習終了 

  20:45  解散  

 

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フォーム改善ストローク編

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 

 

9月24日(土)19:00~21:45

 

______________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆

          

 

 

○フォーミング

 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。

 ⇒フォーム確認。

 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。

  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。

  それが、身につくと楽にできるようになります。

 

 

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。

 長い距離を楽に泳ぐ。

 

【集合場所】 新宿コズミックスポーツセンター入口前

 

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

  年間パス(1年間) 2万2千円 

 

 

〇締め切り ;前日

 

 

◆定員 6名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

         ※遅刻、早退OK。

 

〇パドル、プルプイ、シュノーケル持参

 

◆申込み方法

   ・一言コメントをお願いします。

   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。

      ・参加をポチしてください。

 

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。

      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。

        プール受付で「白石スポーツ」と言って、そのままプールに入場してください。

      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989

 _________________________________

【内容】

 

○プールメニュー

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

  【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

          コスミック入口前     

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習

          

    21:30  練習終了 

  22:45  解散  

 

 

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フォーム改善キャッチ編

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 

 

10月8日(土)19:00~21:45

 

______________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆

          

 

 

○フォーミング

 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。

 ⇒フォーム確認。

 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。

  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。

  それが、身につくと楽にできるようになります。

 

 

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。

 長い距離を楽に泳ぐ。

 

【集合場所】 新宿コズミックスポーツセンター入口前

 

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

  年間パス(1年間) 2万2千円 

 

 

〇締め切り ;前日

 

 

◆定員 6名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

         ※遅刻、早退OK。

 

〇パドル、プルプイ、シュノーケル持参

 

◆申込み方法

   ・一言コメントをお願いします。

   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。

      ・参加をポチしてください。

 

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。

      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。

        プール受付で「白石スポーツ」と言って、そのままプールに入場してください。

      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989

 _________________________________

【内容】

 

○プールメニュー

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

  【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

          コスミック入口前     

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習

          

    21:30  練習終了 

  22:45  解散  

 

 

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海練習

 

8月14日(日)

 

森戸海岸

 

集合 丸子橋、交番前7時

 

   逗子駅 9時    

 

          森戸海岸 9時30分

 

 

自走組集合 丸子橋、交番前7時

 

電車組集合 逗子駅 9時

 

現地集合  森戸海岸 9時30分

 

目的:安全に海で泳ぐ。

 

   楽しく泳ぐ。

 

保険などは、各自でお願いいたします。

 

 

◆参加基準 

 

 海で50m連続で泳げる方。

 

◆料金 1100

 

 

<メニュー>

 

 

 

http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 

 

 

☆<2022年開設>森戸海水浴場【葉山町】

 

https://rarea.events/event/8318

 

 

 

☆葉山ライフセービングクラブ

 

https://twitter.com/hayama_lsc

 

 

☆2022年三浦半島海水浴場開設状況

 

https://www.m-beach.com/beach/morito-kaigan/

 

 

☆逗子駅からすぐ!葉山の森戸神社でシュノーケリング

 

 

https://tokyo-snorkeling.com/moritojinjya

 

 

 

☆森戸海岸海水浴場海の家【2022年版】

 

https://baystyle.net/archives/24621

 

 

 

 

   持久力編

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;国立代々木競技場室内プール50M

 

 

7月23日(土)18:00~20:00

 

______________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 

 

          

<持久力編>

 

 

○低負荷高回数(長距離泳)

 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

 

○フォーミング

 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。

 ⇒フォーム確認。

 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。

  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。

  それが、身につくと楽にできるようになります。

 

 

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。

 長い距離を楽に泳ぐ。

 

【集合場所】 室内プール入口前

 

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

  年間パス(1年間) 2万2千円 

 

 

〇締め切り ;前日

 

 

◆定員 6名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

         ※遅刻、早退OK。

 

〇プルプイ、チューブ持参

 

◆申込み方法

   ・一言コメントをお願いします。

   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。

      ・参加をポチしてください。

 

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。

      ・18:40より遅れる時は白石まで連絡してください。

        遅れた人は、

             プール受付で「シライシスポーツ」と言って、

       そのままプールに入場してください。

      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989

 _________________________________

【内容】

 

○プールメニュー

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

  【スケジュール】

  18:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

          入口前     

  19:00 プール入場

           

    20:00  練習終了 

  20:15  解散  

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 

 

 

トライアスロンの水泳練習会

 

フォーム改善 キャッチ&フィニッシュ編

 

 

▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センタープール

 

 

7月9日(土)19:00~22:00

 

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 

 

○フォーミング

 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。

  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。

  それが、身につくと楽にできるようになります。

 

    

 

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。

 長い距離を楽に泳ぐ。

 

 

【集合場所】 スポーツ棟プール受付のフロアー奥

 

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

  年間パス(1年間) 2万円 (12回参加で6400円お得)

 

 

〇締め切り ;前日

〇プルプイ、チューブ、パドル持参

 

◆定員 6名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

         ※遅刻、早退OK。

 

◆申込み方法

   ・一言コメントをお願いします。

   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。

      ・参加をポチしてください。

 

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。

      ・19:45より遅れる時は白石まで連絡してください。

              それ以降の場合はプール受付で「トライアスロンスイム練習会」と言って、

       鍵をもらい入場してください。

        

      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989

 _________________________________

【内容】

 

○プールメニュー

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

  【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

            スポーツ棟プール受付のフロアー奥

   

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習 

           

    21:30  練習終了  

  22:00  解散   

 

/////////////////////////////////////////////////////////

 

 

 

 

 

 

 

 

 

フォーム改善ローリングと呼吸編

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 

 

6月4日(土)19:00~21:45

 

______________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆

          

<ローリングと呼吸編>

 

○フォーミング

 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。

 ⇒フォーム確認。

 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。

  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。

  それが、身につくと楽にできるようになります。

 

 

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。

 長い距離を楽に泳ぐ。

 

【集合場所】 新宿コズミックスポーツセンター入口前

 

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

  年間パス(1年間) 2万2千円 

 

 

〇締め切り ;前日

 

 

◆定員 6名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

         ※遅刻、早退OK。

 

〇パドル、プルプイ、シュノーケル持参

 

◆申込み方法

   ・一言コメントをお願いします。

   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。

      ・参加をポチしてください。

 

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。

      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。

        プール受付で「白石スポーツ」と言って、そのままプールに入場してください。

      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989

 _________________________________

【内容】

 

○プールメニュー

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

  【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

          コスミック入口前     

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習

          

    21:30  練習終了 

  22:45  解散  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

トライアスロンの水泳練習会

 

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

◎3月12日(土)19:00~21:45

フォーム改善ローリング編

 

●4月9日(土)19:00~21:45

フォーム改善ローリング&呼吸編

 

◆定員 6名

 

いずれも、フォーム中心です。フォーム改善したい、

興味のある人は、白石まで連絡ください。

 

 

▼場所;東京体育館プール 50M

〇5月7日(土)19:00~21:45

大会前練習

 

◆定員 11名

 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

トライアスロンの水泳練習会

 

◎1月22日(土)18:00~21:00

▼場所;新宿スポーツセンター

 

◎2月5日(土)19:00~21:45

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 

◎3月12日(土)19:00~21:45

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 

 

/////////////////////////////////////////////////////////////////

 

 

◆定員 6名

 

いずれも、フォーム中心です。フォーム改善したい、

興味のある人は、白石まで連絡ください。

////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 

 

 

 

 

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センタープール

12月11日(土)19:00~21:45

 

 

▼場所;新宿スポーツセンター

1月22日(土)18:15~21:00

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

トライアスロンの水泳練習会

 

 

▼場所;新宿スポーツセンター

 

 

11月6日(土)18:30~21:00

 

______________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆

          

 

 

○フォーミング

 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。

 ⇒フォーム確認。

 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。

  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。

  それが、身につくと楽にできるようになります。

 

   

○低負荷高回数(長距離泳)

 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

 

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。

 長い距離を楽に泳ぐ。

 

【集合場所】 新宿スポーツセンター入口前

 

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

  年間パス(1年間) 2万2千円 

 

 

〇締め切り ;前日

 

 

◆定員 6名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

         ※遅刻、早退OK。

 

〇パドル、プルプイ持参

 

◆申込み方法

   ・一言コメントをお願いします。

   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。

      ・参加をポチしてください。

 

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。

      ・19:00より遅れる時は白石まで連絡してください。

        プール受付で「白石スポーツ」と言って、そのままプールに入場してください。

      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989

 _________________________________

【内容】

 

○プールメニュー

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

  【スケジュール】

  18:30 ドライランドトレーニング(自由参加)

          入口前     

  19:05 プール入場

  19:15  メイン練習

          

    21:00  練習終了 

  21:15  解散  

 

 

 

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 

 

10月16日(日)19:00~21:45

 

______________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆

          

 

 

○フォーミング

 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。

 ⇒フォーム確認。

 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。

  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。

  それが、身につくと楽にできるようになります。

 

   

○低負荷高回数(長距離泳)

 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

 

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。

 長い距離を楽に泳ぐ。

 

【集合場所】 新宿コズミックスポーツセンター入口前

 

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

  年間パス(1年間) 2万2千円 

 

 

〇締め切り ;前日

 

 

◆定員 6名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

         ※遅刻、早退OK。

 

〇パドル、プルプイ、シュノーケル持参

 

◆申込み方法

   ・一言コメントをお願いします。

   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。

      ・参加をポチしてください。

 

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。

      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。

        プール受付で「白石スポーツ」と言って、そのままプールに入場してください。

      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989

 _________________________________

【内容】

 

○プールメニュー

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

  【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

          コスミック入口前     

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習

          

    21:30  練習終了 

  22:45  解散  

 ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

 

/////////////////////////////////////////////////////

 

 

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

10月16日(土)19:00~21:45

https://www.facebook.com/events/calendar/?acontext=%7B%22event_action_history%22%3A[%7B%22mechanism%22%3A%22left_rail%22%2C%22surface%22%3A%22bookmark%22%7D]%2C%22ref_notif_type%22%3Anull%7D

 

▼場所;新宿スポーツセンター

11月6日(土)18:30~21:00

 

 

▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センタープール

12月11日(土)19:00~21:45

 

 

// 指導者はどんな人? ///////////////////////////////////////////////////////

<講師資格・所属団体>

 

  日本スポーツ協会公認スポーツ指導者水泳コーチ1

 

  日本スポーツ協会公認スポーツ指導者トライアスロンコーチ1

 

  JTU公認トライアスロン中級指導員

 

 日本オリンピック委員会強化スタッフ(医・科学スタッフ);水泳競技

 

  イージースイム プライベートレッスンコーチ

  

(財)日本水泳連盟医科科学委員会・医事部連携組織

   日本水泳トレーナー会議 (JSTC) 

     http://www.swim-medical.jp/

 

(公)日本障がい者スポーツ協会 公認 中級障がい者スポーツ指導員

 

  日本陸上競技連盟 医事委員会 トレーナー部A級

 

 はり師・きゅう師

 

一般社団法人フィジカルトレーナー協会;PTI(中野ジェームス修一):認定委員

一般社団法人フィジカルトレーナー協会認定  プロフェッショナルフィジカルトレーニングトレーナー

一般社団法人フィジカルトレーナー協会認定  ダイエットプログラムマイスター

一般社団法人フィジカルトレーナー協会認定  腰痛アドバイザー

 

 

 

(財)日本コアコンディショニング協会JCCA アドバンストトレーナー

 

・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

 9月12日と10月31日は、中止になりました。

 

トライアスロンの水泳練習会

 

 

▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センタープール

 

 

9月12日(日)19:00~20:45

 

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆

           

     フォーム練習と確認

 

○フォーミング

 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。

  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。

  それが、身につくと楽にできるようになります。

 

    

 

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。

 長い距離を楽に泳ぐ。

 

 

【集合場所】 スポーツ棟プール受付前

 

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

  年間パス(1年間) 2万2千円 

 

 

〇締め切り ;前日

 

 

◆定員 6名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

         ※遅刻、早退OK。

 

◆申込み方法

   ・一言コメントをお願いします。

   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。

      ・参加をポチしてください。

 

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。

      ・19:00より遅れる時は白石まで連絡してください。

              プール受付で「Sトライアスロンスイム練習会」と言って、

       鍵をもらい入場してください。

        

      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989

 _________________________________

【内容】

 

○プールメニュー

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

  【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング

            場所は当日決めるので、「スポーツ棟プール受付前」

      についたら、メッセージ連絡ください。     

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習 

           

    20:45  練習終了  

  21:00  解散   

 

 

///////////////////

 

 

▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センタープール

 2021年 9月  26日(日)19:00~20:45

 

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 2021年 10月  31日(日)19:00~21:45

 

 

 

 

 

 

 

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 

2021年

 

6月26日(土)19:00~22:00

 

______________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆

          

 

 

○フォーミング

 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。

 ⇒フォーム確認。

 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。

  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。

  それが、身につくと楽にできるようになります。

 

   

○低負荷高回数(長距離泳)

 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

 

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。

 長い距離を楽に泳ぐ。

 

【集合場所】 新宿コズミックスポーツセンター入口前

 

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

  年間パス(1年間) 2万2千円 

 

 

〇締め切り ;前日

 

 

◆定員 6名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

         ※遅刻、早退OK。

 

〇パドル、プルプイ、シュノーケル持参

 

◆申込み方法

   ・一言コメントをお願いします。

   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。

      ・参加をポチしてください。

 

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。

      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。

        プール受付で「白石スポーツ」と言って、そのままプールに入場してください。

      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989

 _________________________________

【内容】

 

○プールメニュー

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

  【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

          コスミック入口前     

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習

          

    21:30  練習終了 

  22:00  解散  

 

 

 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2021年4月、5月のスイム練習会は、中止になりました。

 

          

 

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 

2021年

 

 5月 5日(水)19:00~22:00

 

 

______________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆

          

 

 

○フォーミング

 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。

 ⇒フォーム確認。

 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。

  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。

  それが、身につくと楽にできるようになります。

 

   

○低負荷高回数(長距離泳)

 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

 

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。

 長い距離を楽に泳ぐ。

 

【集合場所】 新宿コズミックスポーツセンター入口前

 

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

  年間パス(1年間) 2万2千円 

 

 

〇締め切り ;前日

 

 

◆定員 6名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

         ※遅刻、早退OK。

 

〇パドル、プルプイ、シュノーケル持参

 

◆申込み方法

   ・一言コメントをお願いします。

   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。

      ・参加をポチしてください。

 

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。

      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。

        プール受付で「白石スポーツ」と言って、そのままプールに入場してください。

      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989

 _________________________________

【内容】

 

○プールメニュー

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

  【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

          コスミック入口前     

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習

          

    21:30  練習終了 

  22:00  解散  

 

 

 

 

/////////////////////////////////////////////////

 

 

▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センタープール

 2021年 4月  24日(土)19:00~22:00

 

 

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 2021年 5月  5日(水)19:00~22:00

 

 

 

 

 

///////////////////////////////////////////////////////////////

 

 

 

 

 

 

 

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センタープール

 

2021年

 

 4月 24日(土)19:00~22:00

 

 

______________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 

「テーマ」☆キック☆

           

    

 

○フォーミング

 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。

 ⇒フォーム確認。

 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。

  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。

  それが、身につくと楽にできるようになります。

 

 

 

【集合場所】 スポーツ棟プール受付前広場 

 

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

  年間パス(1年間) 2万2千円

 

 

〇締め切り ;前日

 

 

◆定員 6名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

         ※遅刻、早退OK。

 

 

◆申込み方法

   ・一言コメントをお願いします。

   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。

      ・参加をポチしてください。

 

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。

      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。

        プール受付で「トライアスロン練習会」と言って、

       そのままプールに入場してください。

      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989

 _________________________________

【内容】

 

○プールメニュー

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

  【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

          場所は、当日お知らせしますので、連絡ください。

   

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習 

           

    21:30  練習終了  

  22:00  解散   

 

 

 

 

 

 

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

〇2020年  12月 5日(土)19:00~22:00

https://www.facebook.com/events/341290340289760/

 

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 〇2020年 12月  19日(土)19:00~22:00

  https://www.facebook.com/events/1172543759807912/

 

  

▼場所;東京辰巳国際水泳場サブプール7レーン

 2021年 1月30日(土)19:00~21:00 

 https://www.facebook.com/events/693002868262041/

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 〇2020年 11月  15日(日)19:00~22:00

https://www.facebook.com/events/607966966553856/

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

〇2020年  12月 5日(土)19:00~22:00

https://www.facebook.com/events/341290340289760/

 

  

▼場所;東京辰巳国際水泳場サブプール7レーン

 2021年 1月30日(土)19:00~21:00 

 https://www.facebook.com/events/693002868262041/

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センタープール

 2020年 8月  29日(土)19:00~22:00

https://www.facebook.com/events/637810480445440/

 

 

 

▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センタープール

 2020年 9月  21日(月)19:00~22:00

https://www.facebook.com/events/611763129478973/

 

 

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 2020年 10月  3日(土)19:00~22:00

https://www.facebook.com/events/816992255500631/

 

 

 

 <実践フィジカルトレーニング練習会>

 

 9月12日(土) 19時00分~20時30分

https://www.facebook.com/events/225675982193181/

織田フィールド

 

 

 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

 

トライアスロンの水泳練習会

 

▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センタープール

 

 

2020年

 

 8月 1日(土)20:00~22:00

 

______________________________

 

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

 

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆

           

    

 

○フォーミング

 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。

 ⇒フォーム確認。

 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。

  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。

  それが、身につくと楽にできるようになります。

 

    

○低負荷高回数(長距離泳)

 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

 

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。

 長い距離を楽に泳ぐ。

 

【集合場所】 プール鏡前広場B1F 

 

 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 

  年間パス(1年間) 2万2千円

 

 

〇締め切り ;前日

 

 

◆定員 4名

 

◆参加基準 

          50m連続で泳げる方。

         ※遅刻、早退OK。

 

〇パドル持参

 

◆申込み方法

   ・一言コメントをお願いします。

   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。

      ・参加をポチしてください。

 

 

◆講師

     白石 勝

 

◆その他

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項

      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。

      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。

        プール受付で「トライアスロン練習会」と言って、

       そのままプールに入場してください。

      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

       shin9hari9@yahoo.ne.jp

       090-9859-4989

 _________________________________

【内容】

 

○プールメニュー

 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。

 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

 (メンバーによって変更します)

 

  【スケジュール】

  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)

            プール前フロアで行います。     

  20:00 プール入場

  20:10  メイン練習 

           

    21:30  練習終了  

  22:00  解散   

 

 

 

 

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▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

 2020年 8月  1日(土)19:00~22:00

https://www.facebook.com/events/2742393549315096/?notif_t=plan_user_joined&notif_id=1594107373814079

 

 

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コロナウイルス感染防止対策といたしまして、施設が使用禁止となりましたので、

パーソナルトレーニング、練習会ともに、すべて中止となりました。

 

 

<トライアスロンの水泳練習会>3.4,5月予定
3月28日(土)は、中止となりました。


▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センタープール
3月20日(金)19:00~22:00
https://www.facebook.com/events/206603937197883/

 


▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
 2020年 4月  12日(日)19:00~22:00
https://www.facebook.com/events/241058783564191/

 


▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
 2020年 4月  26日(日)19:00~22:00
https://www.facebook.com/events/414610969368585/

 


▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
 2020年 5月  10日(日)19:00~22:00
https://www.facebook.com/events/532686717359487/

 

 <実践フィジカルトレーニング練習会>
 
 3月22日(日) 19時00分~20時30分
https://www.facebook.com/events/518156355553943/

 

 

 

 

 

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2月3月 スイム練習会 予定


▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
 2020年 2月  29日(土)19:00~22:00
https://www.facebook.com/events/509389693269030/


▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センタープール
3月20日(金)19:00~22:00
https://www.facebook.com/events/206603937197883/


▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
 2020年 3月  28日(土)19:00~22:00
https://www.facebook.com/events/2528932597376697/

 

 

 

 

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2020年
2月8日(土) 15時00分~16時30分

      
 <実践フィジカルトレーニング練習会>

★肉体改造・フォーム改善・姿勢改善・コンディショニング・パフォーマンスアップ★
 
〇 フォーム指導。

〇 参加者の動因によって、メニューを変更します。

※ 効率の良いトレーニングしてますか?

※ カンタンな筋肉のトレーニングほど、正しく行えば効いてくる。


 受付開始:10分前

 途中参加可能です。

  トレーニング時間;約90分間。

 場所: 織田フィールド(仮)
  (人数や天候によって変更する場合があります。)
  
※場所の詳細は、参加者に個別にお伝えします。  
 
◆定員 5名 (最低人数2名)
 締め切り:前日

 

※下に引くタオルを持参してください。

料金;1回   2,200円(税込)
   年間パス 2万円


施設料金は、別途かかります。

◆参加基準 
 対象;中学生以上

◆申込み方法
 ・一言コメントをお願いします。
 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師 白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。
 ・キャンセルの場合は、開始20分前までに連絡お願いします。
 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、
   中止になる場合があります。
   (090-9859-4989)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


 <実践フィジカルトレーニング練習会>
 
 2月8日(土) 15時00分~16時30分
 https://www.facebook.com/events/1070936219917038/

 

 

 

 

 

 


【水泳講座】
2020年
2月8日(土) 13時00分~14時30分

 

1「水泳の競技特性とメカニズム」
解説と質問
※指導方法:「水泳の競技特性とメカニズム」と
解剖学などを踏まえて、指導を行っている。

2各フォーミングの要点とフォーカルポイント
説明と質問
3ビデオ分析(自分での評価と他人の評価)


4水泳に関する疑問点・質問

を予定しております。

 


 受付開始:10分前

 途中参加可能です。

  講義時間;約90分間。

 場所: 笹塚駅または西武新宿駅近く
  (人数や天候によって変更する場合があります。)
    
※場所の詳細は、参加者に個別にお伝えします。  
 
◆定員 5名 (最低人数2名)
 締め切り:前日

持ち物:筆記用具


料金;1回   2,200円(税込)
   年間パス 2万円


施設料金は、別途かかります。

◆参加基準 
 対象;中学生以上

◆申込み方法
 ・一言コメントをお願いします。
 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師 白石 勝

◆お願い事項
 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。
 ・キャンセルの場合は、開始20分前までに連絡お願いします。
 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、
   中止になる場合があります。
   (090-9859-4989)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【水泳講座】
2月8日(土) 13時00分~14時30分
https://www.facebook.com/events/168114044536686/

 


トライアスロンの水泳練習会

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

2020年

 2月 29日(土)19:00~22:00


______________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆
          
     宮古島TRに向けての練習

○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。
  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。
  それが、身につくと楽にできるようになります。

   
○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
 
【集合場所】 プール鏡前広場B1F


◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

  年間パス(1年間) 2万円 (12回参加で6400円お得)
 

〇締め切り ;前日


◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
         ※遅刻、早退OK。

〇パドル持参

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
      ・参加をポチしてください。


◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
        プール受付で「白石スポーツ」と言って、
       そのままプールに入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       shin9hari9@yahoo.ne.jp
       090-9859-4989
 _________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)
            プール前フロアで行います。     
  20:00 プール入場
  20:10  メイン練習
          
    21:30  練習終了 
  22:00  解散  

 


/////////////////////////////////////////////////

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
 2020年 2月  29日(土)19:00~22:00
https://www.facebook.com/events/509389693269030/

 

 

 

 

 

 

 

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トライアスロンの水泳練習会

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

2020年

 1月 11日(土)19:00~22:00


______________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆
          
     宮古島TRに向けての練習

○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。
  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。
  それが、身につくと楽にできるようになります。

   
○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
 
【集合場所】 プール鏡前広場B1F


◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

  年間パス(1年間) 2万円 (12回参加で6400円お得)
 

〇締め切り ;前日


◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
         ※遅刻、早退OK。

〇パドル持参

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
      ・参加をポチしてください。


◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
        プール受付で「白石スポーツ」と言って、
       そのままプールに入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       shin9hari9@yahoo.ne.jp
       090-9859-4989
 _________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)
            プール前フロアで行います。     
  20:00 プール入場
  20:10  メイン練習
          
    21:30  練習終了 
  22:00  解散  

 


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▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
 2020年 1月  11日(土)19:00~22:00
https://www.facebook.com/events/536165963598725/


▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
 2020年 2月  29日(土)19:00~22:00
https://www.facebook.com/events/509389693269030/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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トライアスロンの水泳練習会

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

2019年
12月  28日(土)19:00~22:00

______________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆
          
     シーズンの最終調整的な練習

○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。
  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。
  それが、身につくと楽にできるようになります。

   
○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
 
【集合場所】 プール鏡前広場B1F


◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

  年間パス(1年間) 2万円 (12回参加で6400円お得)
 

〇締め切り ;前日


◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
         ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
      ・参加をポチしてください。


◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
        プール受付で「白石スポーツ」と言って、
       そのままプールに入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       shin9hari9@yahoo.ne.jp
       090-9859-4989
 _________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 https://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)
            プール前フロアで行います。     
  20:00 プール入場
  20:10  メイン練習
          
    21:30  練習終了 
  22:00  解散  

 ※パドルをお持ちの方は、ご持参ください。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
<トライアスロンの水泳練習会>


▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
12月  28日(土)19:00~22:00
https://www.facebook.com/events/957198207991942/

▼場所;東京辰巳国際水泳場メインプール10レーン(ビデオ撮影)
 2020年 1月5日(日)19:00~21:00
https://www.facebook.com/events/728100524319595/


▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
 2020年 1月  11日(土)19:00~22:00
https://www.facebook.com/events/536165963598725/

 

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2019年
12月7日(土) 19時00分~20時30分

      
 <実践フィジカルトレーニング練習会>

★肉体改造・フォーム改善・姿勢改善・コンディショニング・パフォーマンスアップ★
 
〇 ダイエット(お腹痩せ、糖尿病、変形性膝関節症)、体の痛み、フォーム指導など。

〇 参加者の動因によって、メニューを変更します。

※ 効率の良いトレーニングしてますか?

※ カンタンな筋肉のトレーニングほど、正しく行えば効いてくる。


 受付開始:10分前

 途中参加可能です。

  トレーニング時間;約90分間。

 場所: 織田フィールド
  (人数や天候によって変更する場合があります。)
  
 
    
※場所の詳細は、参加者に後ほどお伝えします。  
 
◆定員 5名 (最低人数2名)
 締め切り:前日

 

※下に引くタオルを持参してください。

料金;1回   2,200円(税込)
   年間パス 2万円


施設料金は、別途かかります。

◆参加基準 
 対象;中学生以上

◆申込み方法
 ・一言コメントをお願いします。
 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師 白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。
 ・キャンセルの場合は、開始20分前までに連絡お願いします。
 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、
   中止になる場合があります。
   (090-9859-4989)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


 <実践フィジカルトレーニング練習会>
 
 12月7日(土)19時00分~20時30分
  https://www.facebook.com/events/773883076357240/

 


トライアスロンの水泳練習会

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

2019年

11月 30日(土)19:00~22:00


______________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆
          
     来シーズンに向けての練習

○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。
  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。
  それが、身につくと楽にできるようになります。

   
○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
 
【集合場所】 プール鏡前広場B1F


◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

  年間パス(1年間) 2万円 (12回参加で6400円お得)
 

〇締め切り ;前日


◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
         ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
      ・参加をポチしてください。


◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
        プール受付で「白石スポーツ」と言って、
       そのままプールに入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       shin9hari9@yahoo.ne.jp
       090-9859-4989
 _________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)
            プール前フロアで行います。     
  20:00 プール入場
  20:10  メイン練習
          
    21:30  練習終了 
  22:00  解散  

 


/////////////////////////////////////////////////


▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
11月  30日(土)19:00~22:00
https://www.facebook.com/events/411086369593818/

 

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
12月  28日(土)19:00~22:00
https://www.facebook.com/events/957198207991942/


▼場所;東京辰巳国際水泳場メインプール10レーン
 2020年 1月5日(木)19:00~21:00
https://www.facebook.com/events/728100524319595/

 

 

 

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2019年
11月17日(火) 19時00分~20時30分

      
 <実践フィジカルトレーニング練習会>

★肉体改造・フォーム改善・姿勢改善・コンディショニング・パフォーマンスアップ★
 
〇 ダイエット(お腹痩せ、糖尿病、変形性膝関節症)、体の痛み、フォーム指導など。

〇 参加者の動因によって、メニューを変更します。

※ 効率の良いトレーニングしてますか?

※ カンタンな筋肉のトレーニングほど、正しく行えば効いてくる。


 受付開始:10分前

 途中参加可能です。

  トレーニング時間;約90分間。

 場所: 織田フィールド
  (人数や天候によって変更する場合があります。)
  
 
    
※場所の詳細は、参加者に後ほどお伝えします。  
 
◆定員 5名 (最低人数2名)
 締め切り:前日

 

※下に引くタオルを持参してください。

料金;1回   2,200円(税込)
   年間パス 2万円


施設料金は、別途かかります。

◆参加基準 
 対象;中学生以上

◆申込み方法
 ・一言コメントをお願いします。
 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師 白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。
 ・キャンセルの場合は、開始20分前までに連絡お願いします。
 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、
   中止になる場合があります。
   (090-9859-4989)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


 <実践フィジカルトレーニング練習会>
 
 11月17日(日)19時00分~20時30分
  https://www.facebook.com/events/946843722344854/


 

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////トレーニング時間は約90分間です。

【1】 体幹トレーニング。インナーユニット、アウターユニットの構築。
             体幹インナーユニット強化。
            アウターユニット強化。


【2】下半身を鍛えるトレーニング。下肢の安定、骨盤の安定、
          ウォーミングアップ+動的ストレッチ。
              レイヤートレーニング20分×2。 
                     (1分=1Kの走ったのと同じ筋力がつきます。)
               tabara トレーニング。
                     (短い時間で有酸素能力(最大酸素摂取量)が向上)
          クールダウン。


【3】応用編:体幹評価
       体幹安定と応用・実践
       連動と分離の動作
       ランフォーム(ビデオ)

  ※メンバーに合わせて行いますので、時間は前後することがあります。

 

 

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2019年
11月5日(火) 19時00分~20時30分

      
 <実践フィジカルトレーニング練習会>

★肉体改造・フォーム改善・姿勢改善・コンディショニング・パフォーマンスアップ★
 
〇 ダイエット(お腹痩せ、糖尿病、変形性膝関節症)、体の痛み、フォーム指導など。

〇 参加者の動因によって、メニューを変更します。

※ 効率の良いトレーニングしてますか?

※ カンタンな筋肉のトレーニングほど、正しく行えば効いてくる。


 受付開始:10分前

 途中参加可能です。

  トレーニング時間;約90分間。

 場所: 織田フィールド
  (人数や天候によって変更する場合があります。)
  
 
    
※場所の詳細は、参加者に後ほどお伝えします。  
 
◆定員 5名 (最低人数2名)
 締め切り:前日

 

※下に引くタオルを持参してください。

料金;1回   2,200円(税込)
   年間パス 2万円


施設料金は、別途かかります。

◆参加基準 
 対象;中学生以上

◆申込み方法
 ・一言コメントをお願いします。
 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師 白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。
 ・キャンセルの場合は、開始20分前までに連絡お願いします。
 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、
   中止になる場合があります。
   (090-9859-4989)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


 <実践フィジカルトレーニング練習会>
 11月5日(火) 19時00分~20時30分
  https://www.facebook.com/events/2442727409175908/


 11月17日(日)19時00分~20時30分
  https://www.facebook.com/events/946843722344854/

 

 

 

 

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トライアスロンの水泳練習会

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

2019年
11月  2日(土)19:00~22:00

______________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆
          
     シーズンの最終調整的な練習

○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。
  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。
  それが、身につくと楽にできるようになります。

   
○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
 
【集合場所】 プール鏡前広場B1F


◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

  年間パス(1年間) 2万円 (12回参加で6400円お得)
 

〇締め切り ;前日


◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
         ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
      ・参加をポチしてください。


◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
        プール受付で「白石スポーツ」と言って、
       そのままプールに入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       shin9hari9@yahoo.ne.jp
       090-9859-4989
 _________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 https://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)
            プール前フロアで行います。     
  20:00 プール入場
  20:10  メイン練習
          
    21:30  練習終了 
  22:00  解散  


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
トライアスロンの水泳練習会
▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
11月  2日(土)19:00~22:00
https://www.facebook.com/events/2399553660299095/


▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
11月  30日(土)19:00~22:00
https://www.facebook.com/events/411086369593818/

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
12月  28日(土)19:00~22:00

 

 

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2019年
10月22日(火) 18時00分~19時30分

      
 <実践フィジカルトレーニング練習会>

★肉体改造・フォーム改善・姿勢改善・コンディショニング・パフォーマンスアップ★
 
〇 ダイエット(お腹痩せ、糖尿病、変形性膝関節症)、体の痛み、フォーム指導など。

〇 参加者の動因によって、メニューを変更します。

※ 効率の良いトレーニングしてますか?

※ カンタンな筋肉のトレーニングほど、正しく行えば効いてくる。


 受付開始:10分前

 途中参加可能です。

  トレーニング時間;約90分間。

 場所: 織田フィールド
  (人数や天候によって変更する場合があります。)
  
 
    
※場所の詳細は、参加者に後ほどお伝えします。  
 
◆定員 5名 (最低人数2名)
 締め切り:前日

 

※下に引くタオルを持参してください。

料金;1回   2,200円(税込)
   年間パス 2万円


施設料金は、別途かかります。

◆参加基準 
 対象;中学生以上

◆申込み方法
 ・一言コメントをお願いします。
 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師 白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。
 ・キャンセルの場合は、開始20分前までに連絡お願いします。
 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、
   中止になる場合があります。
   (090-9859-4989)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


 <実践フィジカルトレーニング練習会>
10月22日(火) 18時00分~19時30分
https://www.facebook.com/events/519207125537788/

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トライアスロンの水泳練習会


▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センタープール


9月15日(日)19:00~22:00


【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆
          
     シーズン中の継続的な練習

○フォーミング
 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。
  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。
  それが、身につくと楽にできるようになります。

   

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。

○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

【集合場所】 スポーツ棟プール受付前


◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

  年間パス(1年間) 2万円 (12回参加で6400円お得)
 

〇締め切り ;前日


◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
         ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
      ・参加をポチしてください。


◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
              プール受付で「トライアスロンスイム練習会」と言って、
       鍵をもらい入場してください。
        
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       shin9hari9@yahoo.ne.jp
       090-9859-4989
 _________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)
            プール前フロアで行います。     
  20:00 プール入場
  20:10  メイン練習
          
    21:30  練習終了 
  22:00  解散  

 

 

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トライアスロンの水泳練習会

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター


2019年
9月  28日(土)19:00~22:00
______________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆
          
     シーズン中の継続的な練習

○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。
  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。
  それが、身につくと楽にできるようになります。

   
○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
 
【集合場所】 プール鏡前広場B1F


◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

  年間パス(1年間) 2万円 (12回参加で6400円お得)
 

〇締め切り ;前日


◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
         ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
      ・参加をポチしてください。


◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
        プール受付で「白石スポーツ」と言って、
       そのままプールに入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       shin9hari9@yahoo.ne.jp
       090-9859-4989
 _________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)
            プール前フロアで行います。     
  20:00 プール入場
  20:10  メイン練習
          
    21:30  練習終了 
  22:00  解散  


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▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センタープール
9月15日(日)19:00~22:00
https://www.facebook.com/events/501287397272105/

次回

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
9月  28日(土)19:00~22:00
https://www.facebook.com/events/512601556162585/

 

トライアスロンの水泳練習会


▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センター
国立オリンピック記念青少年総合センタープール


8月31日(土)19:00~22:00


【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆
          
     シーズン中の継続的な練習

○フォーミング
 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。
  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。
  それが、身につくと楽にできるようになります。

   

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。

○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

【集合場所】 スポーツ棟プール受付前


◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

  年間パス(1年間) 2万円 (12回参加で6400円お得)
 

〇締め切り ;前日


◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
         ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
      ・参加をポチしてください。


◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
              プール受付で「トライアスロンスイム練習会」と言って、
       鍵をもらい入場してください。
        
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       shin9hari9@yahoo.ne.jp
       090-9859-4989
 _________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)
            プール前フロアで行います。     
  20:00 プール入場
  20:10  メイン練習
          
    21:30  練習終了 
  22:00  解散  

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8月31日(土)
▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センター
国立オリンピック記念青少年総合センタープール
https://www.facebook.com/events/365640287429406/

トライアスロンの水泳練習会


▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センター
国立オリンピック記念青少年総合センタープール


7月7日(日)19:00~22:00


【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆
          
     シーズン中の継続的な練習

○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。
  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。
  それが、身につくと楽にできるようになります。

   
○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。


【集合場所】 スポーツ棟プール受付前


◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

  年間パス(1年間) 2万円 (12回参加で6400円お得)
 

〇締め切り ;前日


◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
         ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
      ・参加をポチしてください。


◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
              プール受付で「トライアスロンスイム練習会」と言って、
       鍵をもらい入場してください。
        
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       shin9hari9@yahoo.ne.jp
       090-9859-4989
 _________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)
            プール前フロアで行います。     
  20:00 プール入場
  20:10  メイン練習
          
    21:30  練習終了 
  22:00  解散  

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7月7日(日)
▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センター
国立オリンピック記念青少年総合センタープール
https://www.facebook.com/events/332600964102704/

トライアスロンの水泳練習会

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター


2019年
6月  30日(日)19:00~22:00
______________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆
          
     シーズン中の継続的な練習

○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。
  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。
  それが、身につくと楽にできるようになります。

   
○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
 
【集合場所】 プール鏡前広場B1F


◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

  年間パス(1年間) 2万円 (12回参加で6400円お得)
 

〇締め切り ;前日


◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
         ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
      ・参加をポチしてください。


◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
        プール受付で「白石スポーツ」と言って、
       そのままプールに入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       shin9hari9@yahoo.ne.jp
       090-9859-4989
 _________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)
            プール前フロアで行います。     
  20:00 プール入場
  20:10  メイン練習
          
    21:30  練習終了 
  22:00  解散  


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

※フィジカルトレーニング練習会も年間パスの対象です。 
             
※メンバー会員の方は、以前と同様の料金です。


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【今後の予定】
6月30日(日)新宿コズミックスポーツセンター
https://www.facebook.com/events/406794056579569/

7月

▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センター
国立オリンピック記念青少年総合センタープール

2019年
5月24日(金)
14時00分~15時30分
15時30分~17時00分
      
 <実践フィジカルトレーニング練習会>

★肉体改造・フォーム改善・姿勢改善・コンディショニング・パフォーマンスアップ★
 
〇 ダイエット(お腹痩せ、糖尿病、変形性膝関節症)、体の痛み、フォーム指導など。

〇 参加者の動因によって、メニューを変更します。

※ 効率の良いトレーニングしてますか?

※ カンタンな筋肉のトレーニングほど、正しく行えば効いてくる。


 受付開始:10分前

 途中参加可能です。

  トレーニング時間;約90分間。

 場所: 織田フィールド&代々木公園
  (人数や天候によって変更する場合があります。)
  
 ① 織田フィールド&代々木公園
 ② 皇居
 ③ 笹塚&西原
 ④ 羽根木公園

   
※場所の詳細は、参加者に後ほどお伝えします。  
 
◆定員 5名 (最低人数2名)
 前日20時までに2名に達しない場合は、中止します。

 


※下に引くタオルを持参してください。

料金;1回   2,200円(税込)
   年間パス 2万円


施設料金は、別途かかります。

◆参加基準 
 対象;中学生以上

◆申込み方法
 ・一言コメントをお願いします。
 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師 白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。
 ・キャンセルの場合は、開始20分前までに連絡お願いします。
 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、
   中止になる場合があります。
   (090-9859-4989)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
※ メンバー会員の方は、以前と同様の料金です。
  スイム練習会も年間フリーパスの対象です。

イベント
5月11日(土)
https://www.facebook.com/events/290661325144568/

トライアスロンの水泳練習会

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター


2019年
5月 11日(土)19:00~22:00

5月 25日(土)19:00~22:00
______________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆
          
     シーズン中の継続的な練習

○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
 ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。
  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。
  それが、身につくと楽にできるようになります。

   
○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
 
【集合場所】 プール鏡前広場B1F


◆料金 2200円(税込、プール代込み)

 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

 年間パス 2万円
 (12回参加で6400円お得)
 

〇締め切り ;前日


◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
         ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人・参加する人は、友達登録も一緒にお願いします。
      ・参加をポチしてください。


◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
        プール受付で「白石スポーツ」と言って、
       そのままプールに入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       shin9hari9@yahoo.ne.jp
       090-9859-4989
 _________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)
            プール前フロアで行います。     
  20:00 プール入場
  20:10  メイン練習
          
    21:30  練習終了 
  22:00  解散  


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
              
※ メンバー会員の方は、以前と同様の料金です。
   フィジカルトレーニング練習会も年間パスの対象です。 

トライアスロンの水泳練習会

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター


2019年
3月31日(日)19:00~22:00
4月 7日(日)19:00~22:00
______________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンス(宮古)を完走するための基礎☆
           1月基礎固め
      2月距離対策
      3月レベルアップ
      4月レベルアップ&宮古組調整

○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
    ※フォーム練習を正しく行うと、普通に泳ぐより、きついです。
  それは、普段使ってない筋肉を使うのと頭(脳トレ)を使うからです。
  それが、身につくと楽にできるようになります。

○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
 
【集合場所】 プール鏡前広場B1F


◆料金 2200円(税込、プール代込み)
 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)
※メンバー会員 1,500円

〇締め切り ;前日


◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
         ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

 

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
        プール受付で「白石スポーツ」と言って、
       そのままプールに入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       shin9hari9@yahoo.ne.jp
       090-9859-4989
 _________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)
            プール前フロアで行います。     
  20:00 プール入場
  20:10  メイン練習
          
    21:30  練習終了 
  22:00  解散  

 

トライアスロンの水泳練習会

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター


2019年
3月31日(土)19:00~22:00
______________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンス(宮古)を完走するための基礎☆
           1月基礎固め
      2月距離対策
      3月レベルアップ
      4月宮古組調整、フォームチェック

○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
   
○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
 
【集合場所】 プール鏡前広場B1F


◆料金 2200円(税込、プール代込み)
 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)
※メンバー会員 1,500円

 

〇締め切り ;前日


◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
         ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

 

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
        プール受付で「白石スポーツ」と言って、
       そのままプールに入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       shin9hari9@yahoo.ne.jp
       090-9859-4989
 _________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)
            プール前フロアで行います。     
  20:00 プール入場
  20:10  メイン練習
          
    21:30  練習終了 
  22:00  解散  

トライアスロンの水泳練習会

▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センタープール

2019年
2月23日(土)19:00~22:00
______________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンス(宮古)を完走するための基礎☆
           1月基礎固め
      2月距離対策
      3月レベルアップ
      4月宮古組調整、フォームチェック

○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
   
○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
 
【集合場所】 スポーツ棟プール受付前フロア


◆料金 2200円(税込、プール代込み)
 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)
※メンバー会員 1,500円

〇締め切り ;前日


◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
         ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

 

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
        プール受付で「白石スポーツ」と言って、
       そのままプールに入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       shin9hari9@yahoo.ne.jp
       090-9859-4989
 _________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)
            プール前フロアで行います。     
  20:00 プール入場
  20:10  メイン練習
          
    21:30  練習終了 
  22:00  解散  

 

 

 

 

///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

トライアスロンの水泳練習会

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター

2019年
1月20日(日)19:00~22:00
______________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンス(宮古)を完走するための基礎☆
           1月基礎固め
      2月距離対策
      3月レベルアップ
      4月宮古組調整、フォームチェック

○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
   
○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
 
【集合場所】 プール鏡前広場B1F


◆料金 2200円(税込、プール代込み)
 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)
※メンバー会員 1,500円

〇締め切り1月19日(土曜日)

◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
         ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

 

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
        プール受付で「白石スポーツ」と言って、
       そのままプールに入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       shin9hari9@yahoo.ne.jp
       090-9859-4989
 _________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:00 ドライランドトレーニング(自由参加)
            プール前フロアで行います。     
  20:00 プール入場
  20:10  メイン練習
          
    21:30  練習終了 
  22:00  解散  

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トライアスロンの水泳練習会

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
 12月23日(日)19:00~22:00
______________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆
 
○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
   
○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
 
【集合場所】 プール鏡前広場B1F


◆料金 2200円(税込、プール代込み)
 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)
※メンバー1,500円

〇締め切り12月22日(土曜日)

◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
        ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

 

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
        プール受付で「白石スポーツ」と言って、
       そのままプールに入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
shin9hari9@yahoo.ne.jp
090-9859-4989
 _________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:00 受付
    19:10  ドライランドトレーニング
            プール前フロアで行います。     
  20:00 プール入場
  20:10  メイン練習
          
    21:30  練習終了 
  22:00  解散  

トライアスロンの水泳練習会

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
 11月3日(土)19:00~22:00
  
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆
 
○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
   
○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
 
【集合場所】 プール鏡前広場B1F


◆料金 2200円(税込、プール代込み)
 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)
※メンバー1,500円


◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
        ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
        プール受付で「白石スポーツ」と言って、
       そのままプールに入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
 _________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:00 受付
    19:10  ドライランドトレーニング
            プール受付前フロアで行います。     
  20:00 プール入場
  20:10  メイン練習
          
    21:30  練習終了 
  22:00  解散  
///////////////////////////////

10月基礎トレ 予定日

19日(金)17:30~19:00
      19:00~20:30
22日(月)17:30~19:00
      19:00~20:30
28日(日)17:00~18:30
      18:30~20:00
30日(水)17:30~19:00
      19:00~20:30

の内、参加可能な日、時間をお知らせください。

時間;90分間

参加者が2人以上集まれば、行います。

 

 

トライアスロンの水泳練習会

▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センター
 10月14日(日)19:00~22:00
  
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走するための基礎☆
 
○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
   
○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
 
【集合場所】 スポーツ棟プール受付前
       


◆料金 2200円(税込、プール代込み)
 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)
※メンバー1,500円


◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
        ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
   ・一言コメントをお願いします。
   ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
   ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接お集まりください。
      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
        プール受付で「トライアスロンスイム練習会」と言って、
       鍵をもらい入場してください。
       プールまでお越しください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       
_________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:00 受付
    19:10  ドライランドトレーニング
            プール受付前フロアで行います。     
  20:00 プール入場
  20:10  メイン練習
          
    21:30  練習終了 
  22:00  解散  

10月  1日(月)19時00分

=ジュニアから大人まで=
 <からだの基礎作り練習講座>

★アスリートコアトレ・体幹・全身を鍛える応用・実践★ 

基礎から応用まで

⇒動的・静的ストレッチ
⇒体幹基礎講座&レベル1~7
⇒体幹インナーユニット応用
⇒下半身を鍛える基礎応用・実践
⇒連動と分離
⇒ランフォーム

 


走りが良くなる
楽しく走る
いい姿勢で効率の良い走り
疲れにくい走り
いい姿勢で走るための基礎トレ
自分にとって一番走りやすいフォーム
⇒股関節、肩関節周りの関節、筋肉を十分に動かす。


受付開始:10分前から行います。

受付;織田フィールド入口前
    途中参加可能です。


※場所は、人数や天候によって、変更する場合があります。  
 
◆定員 6名
 (最低人数2名)

※下に引くタオルを持参してください。

料金; 2,200円
親子(大人1人につき子供1人無料)
※メンバー1,000円

施設料金は、別途かかります。

◆参加基準 
 対象;中学生以上
 高校生以下は、保護者同伴。


◆申込み方法
 ・一言コメントをお願いします。
 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師 白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。
 ・キャンセルの場合は、開始20分前までに連絡お願いします。
 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、
   中止になる場合があります。


【スケジュール】1部
       17:20 受付開始
          17:30 体幹トレーニング
          体幹インナーユニット。体幹強化。
          体幹基礎講座&レベル1~4 
       19:00  終了
       

トライアスロンの水泳練習会

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
 9月29日(土)19:00~22:00
  
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走する☆
        佐渡1週間前の調整

○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
   
○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
 
【集合場所】 B1F プール前
       


◆料金 2200円(税込、プール代込み)
 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)
※メンバー1,500円


◆定員 5名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
        ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
       ・一言コメントをお願いします。
       ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
       ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
        プール受付で「白石スポーツ」と言って、入場してください。
       プールまでお越しください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       
_________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:00 受付
    19:10  ドライランドトレーニング
            B1F プール前で行います。     
  20:00 プール入場
  20:10  メイン練習
          
    21:40  練習終了 
  22:00  解散  

 


8月  26日(日)17時30分

=ジュニアから大人まで=
 <からだの基礎作り練習講座>

★アスリートコアトレ・体幹・全身を鍛える基礎2★ 

体幹インナーユニット応用。
体軸強化。
ランの体幹安定。
スイムの軸を作る。
バイクのバランス。

理想的なパフォーマンスを高めるための
土台作り(機能的動作)。

 

受付開始:10分前から行います。

受付;織田フィールド入口前
    途中参加可能です。


※場所は、人数や天候によって、変更する場合があります。  
 
◆定員 6名
 (最低人数2名)

※下に引くタオルを持参してください。

料金; 2,200円
親子(大人1人につき子供1人無料)
※メンバー1,000円

施設料金は、別途かかります。

◆参加基準 
 対象;中学生以上
 高校生以下は、保護者同伴。


◆申込み方法
 ・一言コメントをお願いします。
 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師 白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。
 ・キャンセルの場合は、開始20分前までに連絡お願いします。
 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、
   中止になる場合があります。

【スケジュール】
       17:20 受付開始
          17:30 開始 【1】 体幹トレーニング
          体幹インナーユニット。体幹強化。
          体幹基礎講座&レベル1~4 
       19:00  終了
       


//////////////////////////////////////////


8月  26日(日)19時00分

=ジュニアから大人まで=
 <からだの基礎作り練習講座>

★アスリートコアトレ・体幹・全身を鍛える基礎2★ 

下半身を鍛える応用トレーニング。

理想的なパフォーマンスを高めるための
土台作り(機能的動作)


受付開始:10分前から行います。

受付;織田フィールド入口前
    途中参加可能です。


※場所は、人数や天候によって、変更する場合があります。  
 
◆定員 6名
 (最低人数2名)

※下に引くタオルを持参してください。

料金; 2,200円
親子(大人1人につき子供1人無料)
※メンバー1,000円

施設料金は、別途かかります。

◆参加基準 
 対象;中学生以上
 高校生以下は、保護者同伴。


◆申込み方法
 ・一言コメントをお願いします。
 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師 白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。
 ・キャンセルの場合は、開始20分前までに連絡お願いします。
 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、
   中止になる場合があります。

【スケジュール】
       18:50 受付開始
          19:00 ウォーミングアップ+動的ストレッチ。
              レイヤートレーニング1。 約20分程度
                     レイヤートレーニング2。 約20分程度
               tabara トレーニング。
          クールダウン。
       20:30  終了

8月  11日(土)17時

=ジュニアから大人まで=
 <からだの基礎作り練習講座>

★アスリートコアトレ・体幹・全身を鍛える基礎2★ 

体幹インナーユニット応用。
体幹強化。
下半身を鍛える応用トレーニング。

理想的なパフォーマンスを高めるための
土台作り(機能的動作)


受付開始:10分前から行います。

受付;国立オリンピック記念青少年総合センター
      スポーツ棟 プール受付前
    途中参加可能です。

 

※場所は、人数や天候によって、変更する場合があります。  
 
◆定員 6名
 (最低人数2名)

※下に引くタオルを持参してください。

料金; 2,200円
親子(大人1人につき子供1人無料)
※メンバー1,000円

施設料金は、別途かかります。

◆参加基準 
 対象;中学生以上
 高校生以下は、保護者同伴。


◆申込み方法
 ・一言コメントをお願いします。
 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師 白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。
 ・キャンセルの場合は、開始20分前までに連絡お願いします。
 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、
   中止になる場合があります。

【スケジュール】
       16:50 受付開始
          17:00 開始 【1】 体幹トレーニング
          
       18:30  終了

トライアスロンの水泳練習会

▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センター
 8月11日(土)18:30~20:30
  
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走する☆

○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
   
○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
 
【集合場所】スポーツ棟 プール受付前
       


◆料金 2200円(税込、プール代込み)
 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)
※メンバー1,500円


◆定員 5名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
        ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
       ・一言コメントをお願いします。
       ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
       ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
      ・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。
        プール受付で「白石スポーツ」と言って、ロッカーキーをもらい入場してください。
       プールまでお越しください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       
_________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)
【スケジュール】
  【スケジュール】
  18:20 受付
    18:30 ドライランドトレーニング
     
  18:50 プール入場
  19:00  メイン練習
          
    20:30  練習終了 
  20:50 
  21:15  解散


=ジュニアから大人まで=
 <からだの基礎作り練習講座>

★アスリートコアトレ・体幹・全身を鍛える基礎2★ 

体幹インナーユニット応用。
体幹強化。
下半身を鍛える応用トレーニング。

理想的なパフォーマンスを高めるための
土台作り(機能的動作)

 7月 22日(日)19時
 7月 31日(火)19時
 8月  6日(月)19時


受付開始:10分前から行います。

受付;織田フィールド入口前
    途中参加可能です。

 

※場所は、人数や天候によって、変更する場合があります。  
 
◆定員 6名
 (最低人数2名)

※下に引くタオルを持参してください。

料金; 2,200円
親子(大人1人につき子供1人無料)
※メンバー1,000円

施設料金は、別途かかります。

◆参加基準 
 対象;中学生以上
 高校生以下は、保護者同伴。


◆申込み方法
 ・一言コメントをお願いします。
 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師 白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。
 ・キャンセルの場合は、開始20分前までに連絡お願いします。
 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、
   中止になる場合があります。

【スケジュール】
       18:50 受付開始
          19:00 開始
          
       20:30  終了
       20:45  解散
※下記のいずれかのプログラム
  
【1】 体幹トレーニング。
        受付              
             体幹インナーユニット。体幹強化。
          体幹基礎講座&レベル1~4 
          解散

【2】下半身を鍛えるトレーニング。
               受付
          ウォーミングアップ+動的ストレッチ。
              レイヤートレーニング1。 約20分程度
                     レイヤートレーニング2。 約20分程度
               tabara トレーニング。
          クールダウン。
          解散     

※参考:中野塾;体幹編
参照資料;青トレ 青学駅伝チームのコアトレ―ニング&ストレッチ

トライアスロンの水泳練習会

▼場所;東京辰巳国際水泳場メインプール10レーン
    7月19日(木)19:00~21:00
  
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走する☆

○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
    (フォーム撮影)


   
 
【集合場所】総合案内前ロビー。
       
※ ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)

◆料金 2200円(税込、プール代込み)
 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)
※メンバー1,500円


◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
        ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
       ・一言コメントをお願いします。
       ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
       ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
      ・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。
        総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。
        メインプール10レーンまでお越しください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       
_________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)
【スケジュール】
  【スケジュール】
  18:40 受付     
  18:45 プール入場
  19:00  メインプール10レーン
           ドライランドトレーニング
    19:30  メイン練習 (フォーム撮影)
  20:50  終了
  21:15  解散
※終わり次第、先に帰っても構いません。

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:東京体育館プール50M
    6月12日(火)18:00~21:00
  
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」佐渡、アイアンマン対策。

☆ロングディスタンスを完走する☆

○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。


○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。


○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
   
※もっと細かく個々に合わせてたメニュー&テーマ&フォーム徹底改良を行い人は、
 パーソナル指導も可能です。
 

【集合場所】
★ドライランドトレーニング★ 18:00~18:45
 東京体育館プール入口を入って、
 受付を左に入った所の
 陸上トラックとスタジオの間にある椅子。

★プールトレーニング★    19:00~210:00
 総合案内前でカードを受け取る。
        
※ ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)
   
◆料金 3000円(税込、プール代込み)

※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)
※メンバー  1,500円

◆定員 12名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
        ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
       ・一言コメントをお願いします。
       ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
       ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
      ・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。
        総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

_________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)
【スケジュール】
  18:00 受付開始
     ドライランドトレーニング
  18:45 プール入場
  19:00  メニュー開始
  20:50  終了
  21:15  解散

 

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   【メンバー会員】                      
  1年間会費:1万1千円              
  年間パス(1年の会費と練習会&講習会費含む)2万5千円
  振り込み希望の人は申告してください。
   家族会員もあります。1人につきプラス千円
                        
 のびのびはりきゅう治療院
 パーソナルレッスン・
 基礎講座・練習会などに適用。
 メンバー料金で受けられます。
........................................................

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【今後の予定】
佐渡、アイアンマン対策。

◆場所:東京体育館プール50M
  6月12日(火)18:00~20:50
▼場所;東京辰巳国際水泳場メインプール10レーン
 7月19日(木)19:00~21:00


※1~4月の目標「宮古までの計画的練習メニュー」
に、参加してくださった方は、宮古島を全員無事完走できました。

 

5月4日(金)14:00~16:30

 

=ジュニアから大人まで=  <からだの基礎作り練習講座>

 

 

 

≪こんな人におススメ

 

 

 

・体幹を鍛えているが効果が出ない。

 

・膝が痛くて走れない。

 

・時間がない、走る量を減らして、フィジカルトレーニングをしたい。

 

・青トレを読んだが・・

 

・連休、暇していて、鍛えたい。

 

 

 

☆実技中心で行いますので、

 

通常90分のところ今回120~150分行います。☆

 

 

 

講義:アスリートコアトレ・体幹・全身を鍛える。

 

 

 

受付;織田フィールド入口前

 

13:50~

 

(14時以降も受け付けます。)途中参加可能です。

 

 

 

会場;代々木公園&織田フィールド

 

    

 

※場所は、人数や天候によって、変更する場合があります。  

 

 

 

◆定員 6名 (最低人数2名)

 

 

 

◎持ち物;筆記用具。

 

     動きやすい格好。(Tシャツ、短パン)

 

下に引くタオル。汗拭きタオル。

 

飲物。

 

 

 

料金; 2,200 (1部のみ、2部のみ)

 

※メンバー1,000

 

学生半額。

 

親子(大人1人につき子供1人無料)

 

 

 

 

 

◆参加基準 

 

 対象;中学生以上

 

 高校生以下は、保護者同伴。

 

 

 

◆申込み方法

 

 ・一言コメントをお願いします。

 

 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

 

 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

 

 

 

◆講師 白石 勝

 

 

 

◆その他

 

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

 

 

◆お願い事項

 

 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。

 

 ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

 

 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、中止になる場合があります。

 

 

 

【スケジュール】

 

       13:50 受付開始

 

  体幹トレーニング。

 

          14:00 体幹インナーユニット。体幹強化。

 

           下半身を鍛える応用トレーニング。

 

              15:00 ウォーミングアップ+動的ストレッチ。

 

             レイヤートレーニング1。 約20分程度

 

                    レイヤートレーニング2。 約20分程度

 

              tabara トレーニング。+クールダウン。

 

         16:30 解散

 

※メンバーに合わせて行いますので、時間は前後することがあります。

 

 

 

※レイヤートレーニング。

 

20分でハーフマラソン程度の筋肉を使う。

 

 約40分でフルマラソン程度の筋肉を使う。

 

    自分の体力に合わせて無理せず行いましょう。

 

※参照資料;青トレ 青学駅伝チームのコアトレ―ニング&ストレッチ

 

     (社)フィジカルトレーナー協会 アドバンス講習会

 

中野塾;体幹編

 

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:東京体育館プール50M
    5月19日(土)18:00~20:50
  
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」
 
基本を意識して、泳いでもらいます。

  長い距離を楽に泳げるように。
   
  フォーム徹底改良。

【集合場所】
★ドライランドトレーニング★ 18:30~18:45
 東京体育館プール入口を入って、
 受付を左に入った所の
 陸上トラックとスタジオの間にある椅子。
 ※今回は、各自で行ってください。

★プールトレーニング★    19:00~20:50
 総合案内前でカードを受け取る。
        
※ ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)
   

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

※メンバー1,500円

◆定員 12名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
        ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
       ・一言コメントをお願いします。
       ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
       ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
      ・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。
        総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

_________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

【スケジュール】
  18:30 受付開始
     ドライランドトレーニング
         ※各自
  18:45 プール入場
  19:00  メニュー開始
  20:50  終了
  21:15  解散


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【今後の予定】

◆場所:東京体育館プール50M
  5月19日(土)18:00~20:50
  6月12日(火)18:00~20:50
▼場所;東京辰巳国際水泳場メインプール10レーン
 7月19日(木)19:00~21:00

 

4月14日(土)16:00~18:00

 

=ジュニアから大人まで=  <からだの基礎作り練習講座>

 

 

 

こんな人におススメ

 

・体幹を鍛えているが効果が出ない。

 

・ケガをしやすい。

 

・時間がない、走る量を減らして、フィジカルトレーニングをしたい。

 

・青トレを読んだが・・

 

 

 

☆座学&実技を行いますので、

 

通常90分のところ今回120分行います。☆

 

 

 

講義:アスリートコアトレ・体幹・全身を鍛える。

 

 

 

場所;日本学園

 

   

 

受付;校門を入った正面

 

15:30

 

 

 

会場;教室

 

     参加者に後日お伝えします。

 

 

 

※場所は、人数や天候によって、変更する場合があります。  

 

 

 

◆定員 16名

 

 (最低人数2名)

 

 

 

◎持ち物;筆記用具。

 

     動きやすい格好。(Tシャツ、短パン)

 

下に引くタオル。

 

上履き。

 

飲物。

 

 

 

料金; 2,200

 

※メンバー1,000

 

学生半額。

 

親子(大人1人につき子供1人無料)

 

 

 

 

 

◆参加基準 

 

 対象;中学生以上

 

 高校生以下は、保護者同伴。

 

 

 

◆申込み方法

 

 ・一言コメントをお願いします。

 

 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

 

 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

 

 

 

◆講師 白石 勝

 

 

 

◆その他

 

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

 

 

◆お願い事項

 

 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。

 

 ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

 

 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、中止になる場合があります。

 

 

 

【スケジュール】

 

       15:30 受付開始

 

            16:00 

 

          体幹インナーユニット。体幹強化。

 

下半身を鍛える応用トレーニング。

 

       18:00  解散

 

       

 

 

 

※参照資料;青トレ 青学駅伝チームのコアトレ―ニング&ストレッチ

 

     (社)フィジカルトレーナー協会 アドバンス講習会

 

中野塾;体幹編

 

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:東京辰巳国際水泳場(サブプール50M)
  4月12日(木)19:00~21:00
     フォーム撮影&タイム測定
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」1~4月の目標
 

「宮古までの計画的練習メニュー」
   フォーム撮影&タイム測定
  宮古の最終調整

【集合場所】総合案内前ロビー。
       
※ ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)
※ サブプール5レーン 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)
 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)
※メンバー1,500円

 

◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
        ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
       ・一言コメントをお願いします。
       ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
       ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
      ・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。
        総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。
        サブプール5レーンまでお越しください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       
_________________________________
【内容】
○プールメニュー
  希望の距離のタイムを測定します。
 3千、15百、8百、4百。
 フォーム撮影。
 フォーミング。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

【スケジュール】
  18:30 受付開始     
  18:45 プール入場
  19:00  サブプール5レーン
  20:50  終了
  21:15  解散
※終わり次第、先に帰っても構いません。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【今後の予定】
  宮古までの計画的練習メニュー1~4月
◆場所:東京体育館プール50M
  5月19日(土)18:00~20:50
  6月12日(火)18:00~20:50
▼場所;東京辰巳国際水泳場メインプール10レーン
 7月19日(木)19:00~21:00 フォーム撮影

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
   【メンバー会員】                      
  1年間会費:1万1千円              
  年間パス(1年の会費と練習会&講習会費含む)2万5千円
  振り込み希望の人は申告してください。
   家族会員もあります。1人につきプラス千円
                        
 のびのびはりきゅう治療院
 パーソナルレッスン・
 基礎講座・練習会などに適用。
 メンバー料金で受けられます。

 

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:東京体育館プール50M
  3月31日(土)18:00~20:50 
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」1~4月の目標
「宮古までの計画的練習メニュー」長距離
  基本を意識して、泳いでもらいます。

  長い距離を楽に泳げるように。
   
  フォーム徹底改良。

【集合場所】
★ドライランドトレーニング★ 18:00~18:45
 東京体育館プール入口を入って、
 受付を左に入った所の
 陸上トラックとスタジオの間にある椅子。

★プールトレーニング★    19:00~20:50
 総合案内前ロビー。
        
※ ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)
   

◆料金 3000円(税込、プール代込み)
  (ドレイランド1100円;プールトレーニング2200円)

※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

※メンバー1,500円

◆定員 12名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
        ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
       ・一言コメントをお願いします。
       ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
       ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
      ・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。
        総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

_________________________________
【内容】
◎ドライランドトレーニング
 プールメニューの説明。
 水泳トレーニングに必要な動的ストレッチ。
 フォーム確認。
 水泳に必要な体幹トレーニング。
 以上のいずれかを行います。

※タオル持参;下に引いて使用する場合があります。
       ストレッチに使用する場合があります。

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

【スケジュール】
  18:00 受付開始
     ドライランドトレーニング
  18:45 プール入場
  19:00  メニュー開始
  20:50  終了
  21:15  解散

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【今後の予定】
  宮古までの計画的練習メニュー1~4月
◆場所:東京体育館プール50M
  5月19日(土)18:00~20:50
  6月12日(火)18:00~20:50
▼場所;東京辰巳国際水泳場
 4月12日(木)19:00~21:00 水中撮影/タイム測定

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:東京体育館プール50M
 3月 3日(土)18:00~20:50 
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」1~4月の目標
「宮古までの計画的練習メニュー」中距離
  基本を意識して、泳いでもらいます。

  長い距離を楽に泳げるように。
   
  フォーム徹底改良。

【集合場所】
★ドライランドトレーニング★ 18:00~18:45
 東京体育館プール入口を入って、
 受付を左に入った所の
 陸上トラックとスタジオの間にある椅子。

★プールトレーニング★    19:00~20:50
 総合案内前ロビー。
        
※ ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)
   

◆料金 3000円(税込、プール代込み)
  (ドレイランド1100円;プールトレーニング2200円)

※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

※メンバー1,500円

◆定員 12名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
        ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
       ・一言コメントをお願いします。
       ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
       ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
      ・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。
        総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

_________________________________
【内容】
◎ドライランドトレーニング
 プールメニューの説明。
 水泳トレーニングに必要な動的ストレッチ。
 フォーム確認。
 水泳に必要な体幹トレーニング。
 以上のいずれかを行います。

※タオル持参;下に引いて使用する場合があります。
       ストレッチに使用する場合があります。

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

【スケジュール】
  18:00 受付開始
     ドライランドトレーニング
  18:45 プール入場
  19:00  メニュー開始
  20:50  終了
  21:15  解散

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【今後の予定】
  宮古までの計画的練習メニュー1~4月
◆場所:東京体育館プール50M
 3月31日(土)18:00~20:50 長距離
  5月19日(土)18:00~20:50
  6月12日(火)18:00~20:50
▼場所;東京辰巳国際水泳場
 4月12日(木)19:00~21:00 水中撮影/タイム測定

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
   【メンバー会員】                      
  1年間会費:1万1千円              
 3か月会費:  3千円
  振り込み希望の人は申告してください。
   家族会員もあります。1人につきプラス千円
                        
 のびのびはりきゅう治療院
 パーソナルレッスン・
 基礎講座・練習会などに適用。
 メンバー料金で受けられます。

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:東京体育館プール50M
2月 3日(土)18:00~20:50
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」
     基本を意識して、泳いでもらいます。

     長い距離を楽に泳げるように。
   
     フォーム徹底改良。

【集合場所】
★ドライランドトレーニング★ 18:00~18:45
   東京体育館プール入口を入って、
   受付を左に入った所の
   陸上トラックとスタジオの間にある椅子。

★プールトレーニング★    19:00~20:50
   総合案内前ロビー。
        
※ ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)
   

◆料金 3000円(税込、プール代込み)
(ドレイランド1100円;プールトレーニング2200円)

※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

※メンバー1,500円


◆定員 12名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
        ※遅刻、早退OK。


◆申込み方法
       ・一言コメントをお願いします。
       ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
       ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
      ・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。
        総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

_________________________________
【内容】
◎ドライランドトレーニング
             プールメニューの説明。
             水泳トレーニングに必要な動的ストレッチ。
             フォーム確認。
             水泳に必要な体幹トレーニング。
             以上のいずれかを行います。

※タオル持参;下に引いて使用する場合があります。
       ストレッチに使用する場合があります。

○プールメニュー
        参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
         http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
         (メンバーによって変更します)

【スケジュール】
       18:00 受付開始
              ドライランドトレーニング
       18:45 プール入場
       19:00  メニュー開始
       20:50  終了
       21:15  解散

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【今後の予定】

◆場所:東京体育館プール50M
 3月 3日(土)18:00~20:50 中距離
 3月31日(土)18:00~20:50 長距離
  5月19日(土)18:00~20:50
  6月12日(火)18:00~20:50
▼場所;東京辰巳国際水泳場
 4月12日(木)19:00~21:00 水中撮影

1月13日(土)16:00~18:00
=ジュニアから大人まで=
 <からだの基礎作り練習講座>


理想的なパフォーマンスを高めるための
土台作り(機能的動作)
<ラン編>


集合16:00

場所;東京体育館プール入口
   
※場所は、人数や天候によって、変更する場合があります。  
 
◆定員 6名
 (最低人数2名)


★ランに必要なストレッチ★
動きの感覚が変わる!
運動を行う前後に何をするのか?
必要性について、体感してもらう。

★ランの下半身を鍛える基礎講座★
走らなくてもランニングの下半身を鍛えられる。
ケガの予防。
膝が痛くて走れなくても出来る。

★体幹基礎講座★ 
インナーユニットを意識するための準備。
「結果が出せる体幹トレーニング」を身につけるためには?
呼吸法。
お腹を緩める。


※下に引くタオルを持参してください。

料金; 2,200円
親子(大人1人につき子供1人無料)
※メンバー1,000円

施設料金は、別途かかります。

◆参加基準 
 対象;中学生以上
 高校生以下は、保護者同伴。


◆申込み方法
 ・一言コメントをお願いします。
 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師 白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。
 ・キャンセルの場合は、開始20分前までに連絡お願いします。
 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、
   中止になる場合があります。

【スケジュール】
       16:00 受付開始
          16:15 開始
          動かすー鍛えるー伸ばす(緩める)
          +体幹 
       17:45  終了
       18:00  解散

宮古までのカラダ作り
1月 基礎1
2月 基礎2・実践
3月 応用・距離
4月 調整
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
1月 基礎1
⇒水泳・バイク・ランに必要な動的・静的ストレッチ
⇒体幹基礎講座

2月 基礎2
⇒体幹基礎講座
⇒脱力(力をぬく方法。)
⇒下半身を鍛える基礎講座


2月 応用・実践
⇒体幹インナーユニット応用講座
⇒トライアスロンのための体幹強化講座
⇒下半身を鍛える基礎講座


3月 応用・距離
⇒トライアスロンのための体幹強化講座
⇒下半身を鍛える基礎講座
⇒アスリートコアトレ・体幹・全身を鍛える応用偏


4月 調整・セルフケア
⇒脱力(力をぬく方法。)セルフケア
⇒水泳・バイク・ランに必要な動的・静的ストレッチ
⇒下半身を鍛える基礎講座
⇒体幹基礎から応用まで
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【メンバー会員】                      
  1年間会費:1万1千円              
 3か月会費:  3千円
  振り込みも可能。メールでお知らせします。
                           
 のびのびはりきゅう治療院
 パーソナルレッスン・
 基礎講座・練習会などに適用。
 メンバー料金で受けられます。

 

 

 

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:◆場所;東京辰巳国際水泳場
1月1日(土)9:30~12:00
__________________________________

集合時間:9時30分

◆集合場所:東京辰巳国際水泳場入口

 ◆料金 無料(プール代無料)

★ドライランドトレーニング 9:30~10:45
  動的ストレッチなど
★水泳10:45~12:00
  基本はフリー行動。リラックスして泳ぐ。       
★ 整理運動12:00~12:30
  静的ストレッチ
   

◆参加基準
50m連続で泳げる方。
※遅刻、早退OK。


◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※ 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
白石 勝

◆その他
保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・遅れる時は、 総合案内受付でカードをもらい入場してください。


◆スケジュール
9:30 受付開始
      ドライランド
10:00 プール入場着替え
10:15  ドライランド
10:45  フリー行動で泳ぐ
12:00  整理運動(静的ストレッチ)
12:30  終了

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◆場所:東京体育館プール50M
 1月13日(土)19:00~20:50
 2月 3日(土)19:00~20:50
 3月 3日(土)19:00~20:50
 3月31日(土)19:00~20:50
  5月19日(土)19:00~20:50
  6月12日(火)19:00~20:50

◆料金 3000円(税込、プール代込み)
(ドレイランド1100円;プールトレーニング2200円)
※当日現金払い
※メンバー1,500円

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:東京体育館プール50M

12月 9日(土)18:00~20:45
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」
  基本を意識して、泳いでもらいます。
  長い距離を楽に泳げるように。
   
  フォーム徹底改良

◆集合場所:東京体育館プール
★ドライランドトレーニング 18:00~18:45
集合:東京体育館プール入口を入って、
   受付を左に入った所の
   陸上トラックとスタジオの間にある椅子。

★プールトレーニング19:00~20:45
集合;総合案内前ロビー。        

※ ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)
   
◆料金 2,000円(税込、プール代込み)

※当日現金払い
※1000円ドライランドトレーニングのみ

◆定員 12名

◆参加基準
50m連続で泳げる方。
※遅刻、早退OK。


◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※ 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
白石 勝

◆その他
保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
  総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。

_________________________________

◎ドライランドトレーニング
 水泳トレーニングに必要な動的ストレッチ
 フォーム確認
 水泳に必要な体幹トレーニング
 プールメニューの説明
 以上のいずれかを行います。
※下にひく、タオルを持参。

○プールメニュー
 参加メンバー、個々に合わせて、メニューを考えます。
 19:00~20:45
 早めに帰る人用のメニューも作成します。(~20時)
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
  (メンバーによって変更します)

◆スケジュール
18:00 受付開始
       ドライランドトレーニング
18:50 プール入場
19:00  メニュー開始
20:45  終了
21:15  解散

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今後の予定

◆場所:東京体育館プール50M
 1月13日(土)19:00~20:45
 2月 3日(土)19:00~20:45
 3月 3日(土)19:00~20:45
 3月31日(土)19:00~20:45
  5月19日(土)19:00~20:45

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:東京体育館プール50M

10月28日(土)19:00~20:45
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」
  基本を意識して、泳いでもらいます。
  長い距離を楽に泳げるように。
   
  フォーム徹底改良

◆集合場所:東京体育館プール
★ドライランドトレーニング 18:00~18:45
集合:東京体育館プール入口を入って、
   受付を左に入った所の
   陸上トラックとスタジオの間にある椅子。

★プールトレーニング19:00~20:45
集合;総合案内前ロビー。        

※ ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)
   
◆料金 2,000円(税込、プール代込み)
※1000円ドライランドトレーニングのみ
※当日現金払い


◆定員 12名

◆参加基準
50m連続で泳げる方。
※遅刻、早退OK。


◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※ 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
白石 勝

◆その他
保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
  総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。

_________________________________

◎ドライランドトレーニング
 水泳トレーニングに必要な動的ストレッチ
 フォーム確認
 水泳に必要な体幹トレーニング
 プールメニューの説明
 以上のいずれかを行います。
※下にひく、タオルを持参。

○プールメニュー
 参加メンバー、個々に合わせて、メニューを考えます。
 19:00~20:45
 早めに帰る人用のメニューも作成します。(~20時)
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
  (メンバーによって変更します)

◆スケジュール
18:00 受付開始
       ドライランドトレーニング
18:50 プール入場
19:00  メニュー開始
20:45  終了
21:15  解散

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今後の予定

◆場所:東京体育館プール50M
12月 9日(土)19:00~20:45
 1月13日(土)19:00~20:45
 2月 3日(土)19:00~20:45
 3月 3日(土)19:00~20:45
 3月31日(土)19:00~20:45

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:東京体育館プール50M

10月 7日(土)
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」
  基本を意識して、泳いでもらいます。
  長い距離を楽に泳げるように。
   
  フォーム徹底改良

◆集合場所:東京体育館プール
★ドライランドトレーニング 18:00~18:45
集合:東京体育館プール入口を入って、
   受付を左に入った所の
   陸上トラックとスタジオの間にある椅子。

★プールトレーニング 19:00~20:30
集合;総合案内前ロビー。        

※ ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)
   
◆料金 2,000円(税込、プール代込み)
※1000円ドライランドトレーニングのみ
※当日現金払い


◆定員 10名

◆参加基準
50m連続で泳げる方。
※遅刻、早退OK。


◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※ 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
白石 勝

◆その他
保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
  総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。

_________________________________

◎ドライランドトレーニング
 水泳トレーニングに必要な動的ストレッチ
 フォーム確認
 水泳に必要な体幹トレーニング
 プールメニューの説明
 以上のいずれかを行います。
※下にひく、タオルを持参。

○プールメニュー
 参加メンバー、個々に合わせて、メニューを考えます。

http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)


◆スケジュール
18:00 受付開始
       ドライランドトレーニング
18:50 プール入場
19:00  メニュー開始
20:30  終了
21:00  解散

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今後の予定

◆場所:東京体育館プール50M

10月28日(土)19:00~20:30
12月 9日(土)19:00~20:30
 1月13日(土)19:00~20:30
 2月 3日(土)19:00~20:30
 3月 3日(土)19:00~20:30
 3月31日(土)19:00~20:30

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:国立オリンビック記念青少年総合センター25M

8月20日(日)20:00~21:30
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」
  基本を意識して、泳いでもらいます。
  長い距離を楽に泳げるように。

◆場所:国立オリンビック記念青少年総合センター25M
         http://nyc.niye.go.jp/
   
◆料金 
2,000円(税込、プール代込み)

※当日現金払い


◆定員 6名

◆参加基準
50m連続で泳げる方。
※遅刻、早退OK。


◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※ 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
白石 勝

◆その他
保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
・受付で「Sトライアストンスイム練習会」と言って、入場してください。
_________________________________


○プールメニュー
参加メンバー、個々に合わせて、メニューを考えます。


http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)


◆スケジュール
19:00 受付開始
       ドライランドトレーニング
19:50 プール入場
19:00  メニュー開始
20:30  終了
21:00  解散

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今後の予定

◆場所:東京体育館プール50M
10月 7日(土)19:00~20:30
10月28日(土)19:00~20:30

12月 9日(土)19:00~20:30
1月13日(土)19:00~20:30

 

トライアスロンの水泳練習会

6月20日(火)19:00~20:30

参加費;2000円

定員;10名

場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/sisetu/pool/tabid/78/Default.aspx

ウエットスーツ可能。(プールでの使用専用のもの)

メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
・受付で「シライシ」と言って、入場してください。


◆スケジュール
18:20 受付開始
       ドライランドトレーニング
18:50 プール入場
19:00  メニュー開始
20:30  終了


<今後の予定>

◆場所:東京体育館プール50M
10月 7日(土)19:00~21:00
10月28日(土)19:00~21:00
12月 9日(土)19:00~21:00

トライアスロンの水泳練習会

6月6日(火)19:30~20:30

参加費;2000円

定員;10名

場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/sisetu/pool/tabid/78/Default.aspx

ウエットスーツ可能。(プールでの使用専用のもの)

メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・19:20より遅れる時は白石まで連絡してください。
・受付で「シライシ」と言ってカードを受け取り、入場してください。

◆スケジュール
19:00 受付開始
19:20 プール入場
19:30  メニュー開始
20:30  終了
20:40  解散


<今後の予定>

◆場所:東京体育館プール50M
10月 7日(土)19:00~21:00
10月28日(土)19:00~21:00
12月 9日(土)19:00~21:00

★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 6月20日(火)19:00~20:30

宮古対策に
トライアスロンの水泳練習会

4月15日(土)19:00~21:00

基本を意識して、泳いでもらいます。
長い距離を楽に泳げるように。

ビギナー歓迎。

参加費;2000円

定員;10名

◆場所:東京体育館プール50M
 ※50Mプール一番手前のコース

ウエットスーツ可能。(プールでの使用専用のもの)

メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)


◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・参加を知られたくない人は、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※ 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
・総合案内受付で「白石スポーツ」と言ってカードを受け取り、入場してください。


◆スケジュール
18:45 受付開始
19:50 プール入場
19:10  メニュー開始
21:55  終了
21:10  解散


<今後の予定>

◆場所:東京体育館プール50M
10月7日(土)19:00~21:00
10月28日(土)19:00~21:00

2017年

3月

12日

トライアスロンの水泳練習会4月2日(日)

 

○場所;国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/sisetu/pool/tabid/78/Default.aspx

4月2日(日)19:00~20:30
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」
  基本を意識して、泳いでもらいます。
  長い距離を楽に泳げるように。

◆場所 国立代々木競技場の室内水泳場50M


◆料金 
2,000円(税込、プール代込み)

※当日現金払い


◆定員
10名

◆参加基準
50m連続で泳げる方。
※遅刻、早退OK。

ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)

◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・参加を知られたくない人は、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※ 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師
白石 勝

◆その他
保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。
・受付で「シライシTRC」と言って、更衣室より入場してください。

◆スケジュール
18:00 ドライランドトレーニング
18:30 受付開始
18:50 プール入場
19:00  メニュー開始
20:30~20:40  終了・解散

_________________________________


○プールメニュー
参加メンバー、個々に合わせて、メニューを考えます。


http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

○ドライランドトレーニング
 下にひく、タオルを持参。

 ☆今回のテーマ;ストレッチとフォーム確認

※参加費;1000円ドライランドトレーニングのみ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今後の予定

◆場所:東京体育館プール50M
4月15日(土)19:00~21:00

2 コメント

2017年

1月

17日

2月18日(土)19:00~21:00


トライアスロンの水泳練習会

2月18日(土)19:00~21:00

基本を意識して、泳いでもらいます。
長い距離を楽に泳げるように。

ビギナー歓迎。

参加費;2000円

定員;10名

◆場所:東京体育館プール50M

18時45分までにロビーに集合してください。

ウエットスーツ可能。(プールでの使用専用のもの)

○プールトレーニング    19:00~21:00


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)


◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。

受付で「白石スポーツ」と言ってカードを受け取り、入場してください。

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2016年

12月

13日

新しいブログを書く

 


トライアスロンの水泳練習会

1月4日(水)19:00~22:00

基本を意識して、泳いでもらいます。
長い距離を楽に泳げるように。

ビギナー歓迎。

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

○場所;東京辰巳国際水泳場50M
18時45分までにロビーに集合してください。

ウエットスーツ可能。(プールでの使用専用のもの)


○ドライランドトレーニング 19:10~19:30
19時にサブプール集合してください。

下にひく、タオルを持参。


  ☆テーマ;ストレッチとフォーム確認

○プールトレーニング    19:30~21:40
サブプール19時30分集合。

メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

フォームビデオ撮影,1500m記録
希望者のみ

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:40より遅れる時は白石まで連絡してください。

受付で「白石スポーツ」と言ってカードを受け取り、入場してください。

 

今後の予定

◆場所:東京体育館プール50M
2月18日(土)19:00~21:00

4月15日(土)19:00~21:00

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2016年

10月

17日

トライアスロンの水泳練習会


11月27日(日)18:10~

基本を意識して、泳いでもらいます。
長い距離を楽に泳げるように。

ビギナー歓迎。

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/sisetu/pool/tabid/78/Default.aspx


○ドライランドトレーニング 18:10~18:50
場所:東京体育館プール入口を入って、
受付を左に入った所の
陸上トラックとスタジオの間にある椅子。

下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
 オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
 日本代表チームのサポートをしている
 日本水泳トレーナー会議という組織に所属しているトレーナーの先生方、
 いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
 考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

  ☆テーマ;ストリームラインとキャッチ&プル

○プールトレーニング    19:00~20:30
18時50分までにロビーに集合してください。

  ウエットスーツ可能。


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)


◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
※当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
受付で「シライシTRC」と言って入場してください。
遅れる時は白石の携帯まで連絡してください。

・はじめに、目標などを聞く場合があります。

 


今後の予定
◆場所:東京体育館プール50M
2月18日(土)19:00~21:00

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2016年

9月

11日

トライアスロンの水泳練習会

 

トライアスロンの水泳練習会


10月1日(土)18:20~

基本を意識して、泳いでもらいます。
長い距離を楽に泳げるように。

ビギナー歓迎。

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;15名

◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・参加を知られたくない人は、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

 ※誰でも参加OKです。遅刻、早退OK。

★場所:東京体育館プール50M


○ドライランドトレーニング 18:20~18:50
場所:東京体育館プール入口を入って、
受付を左に入った所の
陸上トラックとスタジオの間にある椅子。

下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
 オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
 日本代表チームのサポートをしている
 日本水泳トレーナー会議という組織に所属しているトレーナーの先生方、
 いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
 考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

  ☆テーマ;ストリームラインとキャッチ&プル

○プールトレーニング    19:00~21:00
18時50分までにロビーに集合してください。

  ウエットスーツ可能。


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)


◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
・遅れて入場する時は、受付で「白石スポーツ」と言ってカードを受け取り
 入場してください。
・はじめに、目標などを聞く場合があります。

 


今後の予定
◆場所:東京体育館プール50M
2月18日(土)19:00~21:00

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2016年

8月

01日

トライアスロンの水泳練習会8月28日(日)


トライアスロンの水泳練習会


8月28日(日)18:00~

基本を意識して、泳いでもらいます。
長い距離を楽に泳げるように。

ビギナー歓迎。

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・参加を知られたくない人は、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

 ※誰でも参加OKです。遅刻、早退OK。

★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/sisetu/pool/tabid/78/Default.aspx

○ドライランドトレーニング 18:00~18:45
場所:国立代々木競技場の室内水泳場入口前
下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
 オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
 日本代表チームのサポートをしている
 日本水泳トレーナー会議という組織に所属しているトレーナーの先生方、
 いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
 考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

  ☆テーマ;ストレッチとコアトレーニング

○プールトレーニング    19:00~20:30
18時50分までにロビーに集合してください。


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

 


◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50プール入場する時は、受付で「シライシTRC」と言って入場してください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
・はじめに、目標などを聞く場合があります。


      

 


今後の予定
◆場所:東京体育館プール50M
10月1日(土)19:00~21:00

2月18日(土)19:00~21:00

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2016年

7月

31日

トライアスロンの水泳練習会


トライアスロンの水泳練習会


7月31日(日)18:00~

基本を意識して、泳いでもらいます。
長い距離を楽に泳げるように。

ビギナー歓迎。

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・参加を希望される方は以下に書き込みをお願いします。
  https://kanji.kodama.com/note.aspx?ac=xklzrojfib16nhh8
・参加を知られたくない人は、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

 ※誰でも参加OKです。遅刻、早退OK。

★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/sisetu/pool/tabid/78/Default.aspx

○ドライランドトレーニング 18:00~18:45
場所:国立代々木競技場の室内水泳場入口前
下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
 オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
 日本代表チームのサポートをしている
 日本水泳トレーナー会議という組織に所属しているトレーナーの先生方、
 いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
 考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

  ☆テーマ;ストレッチとコアトレーニング

○プールトレーニング    19:00~20:30
18時50分までにロビーに集合してください。


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

 


◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50プール入場する時は、受付で「シライシTRC」と言って入場してください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
・はじめに、目標などを聞く場合があります。


今後の予定
★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
8月28日(日)19:00~20:30

◆場所:東京体育館プール50M
10月1日(土)19:00~21:00



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2016年

5月

17日

5月28日(土)TIドリル偏


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

少人数制 TIドリル偏

5月28日(土)18:30~21:45

場所:国立オリンピック記念青少年総合センターのプール
http://nyc.niye.go.jp/


参加費;3000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;6名

※誰でも参加OKです。

○ドライランドトレーニング 18:30~19:30

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
日本代表チームのサポートをしている日本水泳トレーナー会議という組織に所属して
いるトレーナーの先生方、いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

テーマ;ストリームラインつくり。

○ 19:30~19:50
TIドリルのドライランドと説明。
質問。課題。

○プールトレーニング    20:00~21:45

泳ぎに迷っていたら、基本に戻れ、基本が出来ているかフィードバックしたい人、
基本の出来ていない人。

TIドリルとフォームチェック。
基本姿勢を中心に、水中での抵抗のない姿勢を、1人1人見ていきます。

※トータル・イマージョン(TI)は、大人になってから水泳を始めた方のために米国で開発された水泳の学習法です。
ラクに、きれいに、長く、そして速く泳げるように、「頭」で理解しながら体を使う練習が特徴的です。


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

チケットは購入しないでお待ちください。
全員そろって入場しますので、できるだけ開始前にお集まりください。
やむを得ず遅れる時は白石の携帯まで連絡してください。
受付にカードキーを預けておきますので「S・トライアスロンスイム練習会」と言ってカードキーを受け取って入場してください(チケットは不要です。)

※当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
やむを得ず遅れる時は白石の携帯まで連絡してください。

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2016年

4月

01日

4月24日(日)


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

4月24日(日)18:30~20:30

場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

遅れた人は、受付で、「シライシTRC」と申し出てください。


 練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。


○ドライランドトレーニング 18:30~19:20
場所:国立代々木競技場の室内水泳場入口前
下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
日本代表チームのサポートをしている日本水泳トレーナー会議という組織に所属して
いるトレーナーの先生方、いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

○プールトレーニング    19:30~20:30
19時20分までにロビーに集合してください。

※当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
やむを得ず遅れる時は白石の携帯まで連絡してください。
白石携帯:shin9hari9@softbank.ne.jp
     090-9859-4989

メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)



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2016年

3月

26日

3月27日(日)


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

3月27日(日)18:00~20:30

場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

遅れた人は、受付で、「シライシTRC」と申し出てください。


 練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。


○ドライランドトレーニング 18:00~18:50
場所:国立代々木競技場の室内水泳場入口前
下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
日本代表チームのサポートをしている日本水泳トレーナー会議という組織に所属して
いるトレーナーの先生方、いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

○プールトレーニング    19:00~20:30
18時50分までにロビーに集合してください。

※当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
やむを得ず遅れる時は白石の携帯まで連絡してください。
白石携帯:shin9hari9@softbank.ne.jp
     090-9859-4989

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2016年

1月

25日

3月13日(日)トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

3月13日(日)18:00~20:30

場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

遅れた人は、受付で、「シライシTRC」と申し出てください。


 練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。


○ドライランドトレーニング 18:00~18:50
場所:国立代々木競技場の室内水泳場入口前
下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
日本代表チームのサポートをしている日本水泳トレーナー会議という組織に所属して
いるトレーナーの先生方、いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

○プールトレーニング    19:00~20:30
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

 

☆次回
3月19、27日
★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M

2016年

1月

01日

1月11日(月)トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

 

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

1月11日(月)18:30~20:30

場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

遅れた人は、受付で、「シライシTRC」と申し出てください。


 練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。


○ドライランドトレーニング 18:00~18:50
場所:国立代々木競技場の室内水泳場入口前
下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
日本代表チームのサポートをしている日本水泳トレーナー会議という組織に所属して
いるトレーナーの先生方、いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

○プールトレーニング    19:00~20:30
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

 

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2015年

12月

17日

トライアスロンの水泳練習会12月27日(日)


12月27日(日)14:00~16:00

場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

遅れた人は、受付で、「シライシTRC」と申し出てください。


 練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。


○ドライランドトレーニング 14:00~14:50
場所:国立代々木競技場の室内水泳場入口前
参加する人;無料
下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
日本代表チームのサポートをしている日本水泳トレーナー会議という組織に所属して
いるトレーナーの先生方、いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

 

○プールトレーニング    15:00~16:00
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)


☆次回
2016年
1月11日(月)18:30~20:30
★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M

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2015年

11月

21日

11月23日(月)18:30~20:30


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

11月23日(月)18:30~20:30
集合;15分前
入場:10分前

参加費;2000円

★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/

定員;15名

メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

遅れた人は、受付で、「シライシTRC」と申し出てください。


 練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。


※練習前に
ドライランドトレーニング
15~20分行います。
参加費;
スイム練習会に参加しない人;500円
参加する人;無料
下にひく、タオルを持参。



★ドライランドトレーニング
11月23日(月)17:45~18:15

持ち物:下にひく、タオルを持参。


「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
日本代表チームのサポートをしている日本水泳トレーナー会議という組織に所属して
いるトレーナーの先生方、
いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
考案したドライランドトレーニングや、
スイム練習会に役立つものを、おりまぜて、
ドライランドトレーニングを行います。」

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2015年

9月

18日

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル
ウエットスーツを着て泳ぐ練習を主に行います。
10月24日(土)
19時00分~21時00分

集合;15分前
入場:10分前

参加費;2000円
    
場所;東京辰巳国際水泳場50M
http://www.tatsumi-swim.net/

定員;15名

メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

ウエットスーツ持参。

海で使用の場合、きちんと洗ったものを使用してください。

遅れた人は、受付で、「白石スポーツ」と申し出てください。

ウエットスーツを着て泳ぐ練習を主に行います。

 練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。

※練習前に
ドライランドトレーニング
15~20分行います。
参加費;
スイム練習会に参加しない人;500円
参加する人;無料
下にひく、タオルを持参。
場所;東京辰巳国際水泳場の前
時間18時30分より


☆次回11/7
      東京体育館プール50M 19時00分~20時50分

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2015年

7月

29日

9月 13(日)トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

9月 13(日)
18時30分~20時30分

集合;15分前
入場:10分前

参加費;2000円
    
場所;国立代々木競技場の室内水泳場50M
http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/

定員;15名

メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

 練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。

※練習前に
ドライランドトレーニング
15~20分行います。
参加費;
スイム練習会に参加しない人;500円
参加する人;無料
下にひく、タオルを持参。
場所;国立代々木競技場の室内水泳場の前
時間18時より


☆東京辰巳国際水泳場50M 19時00分~21時00分
10/24



2015年

7月

04日

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

7月 19(日)
18時30分~20時30分

集合;15分前
入場:10分前

参加費;2000円
    
場所;国立代々木競技場の室内水泳場50M
http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

 練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。

※練習前に
ドライランドトレーニング
15~20分行います。
参加費;
スイム練習会に参加しない人;500円
参加する人;無料
下にひく、タオルを持参。
場所;国立代々木競技場の室内水泳場の前
時間18時より



2015年

5月

27日

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル6月 28(日)

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

6月 28(日)
18時30分~20時30分

集合;15分前
入場:10分前

参加費;2000円
    
場所;国立代々木競技場の室内水泳場50M
http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

 練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。


※練習前に
ドライランドトレーニング
15~20分行います。
参加費;
スイム練習会に参加しない人;500円
参加する人;無料

場所;国立代々木競技場の室内水泳場の前
時間18時より


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2015年

4月

03日

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

ウエットスーツを着て泳ぐ練習を主に行います。

4月 11(土)19時00分~20時50分

集合;15分前
入場:10分前

参加費;4人以下の場合2000円
    (5人以上;人数より変更します)

場所:東京体育館プール50M
      受付側イス
http://www.tef.or.jp/tmg/access.jsp
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。
ウエットスーツ持参。
(海で使用の場合、きちんと洗ったものを使用してください。)
(白石スポーツ)

遅れた人は、受付で、「白石スポーツ」と申し出てください。


ウエットスーツを着て泳ぐ練習を主に行います。

練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。

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2015年

3月

15日

3月 28日(土)


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

ウエットスーツを着て泳ぐ練習を主に行います。

3月 28日(土)19時00分~20時50分

集合;15分前
入場:10分前

参加費;4人以下の場合2000円
    (5人以上;人数より変更します)

場所:東京体育館プール50M
      受付側イス
http://www.tef.or.jp/tmg/access.jsp
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。
ウエットスーツ持参。
(海で使用の場合、きちんと洗ったものを使用してください。)
(白石スポーツ)

遅れた人は、受付で、「白石スポーツ」と申し出てください。

☆決定
東京体育館プール50M 19時00分~20時50分
4月 11(土)




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2015年

2月

16日

3月 14日(土)19時00分~20時50分



トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

ウエットスーツを着て泳ぐ練習を主に行います。

3月 14日(土)19時00分~20時50分

集合;15分前
入場:10分前

参加費;4人以下の場合2000円
    (5人以上;人数より変更します)

場所:東京体育館プール50M
http://www.tef.or.jp/tmg/access.jsp
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。
ウエットスーツ持参。
(海で使用の場合、きちんと洗ったものを使用してください。)
(白石スポーツ)

2015年

1月

13日

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル2月 7(土)


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

2月 7(土)18時30分~20時30分

集合;15分前
入場:10分前

参加費;200円+施設利用料(人数割り)
場所:東京体育館プール50M
http://www.tef.or.jp/tmg/access.jsp
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。
ウエットスーツ持参。


練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。




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2015年

1月

02日

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

1月11日(日)18時30分~20時30分

集合;15分前
入場:10分前

参加費;200円+施設利用料(人数割り)
場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
http://www.naash.go.jp/yoyogi/
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

<オプション>
①ビデオ撮影1000円(水中、陸上)


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2014年

12月

06日

新しいブログを書く

2,3月スイム練習会


☆東京体育館プール50M 19時00分~20時50分
2月 7(土)
3月 14、28(土)


  ウエットスーツ可能。

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2014年

11月

08日

新しいブログを書く




トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル


11月22日(土)18時30分~20時30分


集合;15分前

入場:10分前


参加費;200円+施設利用料(人数割り)

場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M

http://www.naash.go.jp/yoyogi/

メニューはこちら

http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

(メンバーによって変更します)


※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。


<オプション>

①ビデオ撮影1000円(水中、陸上)

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2014年

9月

13日

9月23日(火)トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

 


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

 

9月23日(火)18時30分~20時30分

 

集合;15分前


入場:10分前

 

参加費;200円+施設利用料(人数割り)


場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
http://www.naash.go.jp/yoyogi/


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

 

 

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

 

 


参加資格;50M以上泳げる人(以下の人は、別途指導)
  

当日参加OK。途中参加OK。

 

練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。

 

 

 

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2014年

8月

26日

トライアスロンスイム練習会8月31日(日)

 

 

8月31日(日)18時30分~20時30分
集合;15分前
入場:10分前
参加費;200円+施設利用料(人数割り)
場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
http://www.naash.go.jp/yoyogi/
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)
※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

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2014年

8月

13日

2014年10月4,5日西伊豆トライアスロン


西伊豆トライアスロン

日時 2014年10月4,5日
場所 沼津市井田周辺 真城峠

    バイク獲得高低差2000m
    ラン獲得高低差  670m
    制限時間 8時間程度

表彰   全員でシャンパン
参加費 宿泊義務 1泊2食
      選手 13000円 スタッフ 7000円  延泊7500円
      
      宿泊予定;おきしま荘  〒410-3401 静岡県沼津市井田148  0558-94-2571

カテゴリ-;
  エキスパート  S2.4 B44 R22
  エクストリーム S3.6 B66 R22
    エントリー   S1.2 B22 R22
   エンジョイ  任意でスキップできます。(1種目、2種目OK)
 

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ルートラボ    「西伊豆トライアスロン2014」

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※大会事務局 申し込み・連絡先     
 niztri@jcom.home.ne.jp    
     

 

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2014年

6月

18日

トライアスロンの水泳練習会6月29日(日)

 

 

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル
当日参加OK。途中参加OK。

練習のテーマ(コンセプト)
心拍数を上げない。
楽に泳ぐ。
リラックスして泳ぐほど疲れを取る。

6月29日(日)
19時30分~20時30分

集合;15分前
入場:10分前

参加費;200円+施設利用料(人数割り)
場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
http://www.naash.go.jp/yoyogi/
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

 

 

6月29日(日)
19:30~20:30

しゅうごうじかん;19:15
にゅうじょうじかん;19:20
こくりつよよぎきょうぎじょうプール
http://www.naash.go.jp/yoyogi/

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2014年

5月

19日

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル5月25日(日)

 

 

 

 

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル
当日参加OK。途中参加OK。

練習のテーマ(コンセプト)
心拍数を上げない。
楽に泳ぐ。
リラックスして泳ぐほど疲れを取る。

5月25日(日)
20時00分~21時45分
集合;10分前
入場:0分前

参加費;200円+施設利用料(人数割り)
場所:国立オリンピック記念青少年総合センターの室内水泳場25Mプール
http://nyc.niye.go.jp/
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。
Sシライシトライアスロンスイム練習会

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トライアスロンの水泳練習会

3月11日(土)19:00~20:30

基本を意識して、泳いでもらいます。
長い距離を楽に泳げるように。

ビギナー歓迎。

参加費;2000円

定員;10名

◆場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/sisetu/pool/tabid/78/Default.aspx

18時45分までにロビーに集合してください。

ウエットスーツ可能。(プールでの使用専用のもの)

 


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)


◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・参加を知られたくない人は、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※ 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。

・受付で「シライシTRC」と言って、更衣室より入場してください。


<今後の予定>

◆場所:東京体育館プール50M

4月15日(土)19:00~21:00

★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M

4月2日(日)19:00~20:30

 

トライアスロンの水泳練習会

12月11日(日)18:10~

基本を意識して、泳いでもらいます。
長い距離を楽に泳げるように。

ビギナー歓迎。

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/sisetu/pool/tabid/78/Default.aspx


◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・参加を知られたくない人は、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※ 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。
・メールで返信お願いいたします。

○ドライランドトレーニング 18:10~18:50
下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
 オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
 日本代表チームのサポートをしている
 日本水泳トレーナー会議という組織に所属しているトレーナーの先生方、
 いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
 考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

  ☆テーマ;ストレッチとフォーム確認

○プールトレーニング    19:00~20:30
18時50分までにロビーに集合してください。

  ウエットスーツ可能。(プールでの使用専用のもの)


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)
リカバリーから入水角度。

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。

受付で「シライシTRC」と言って入場してください。

 

今後の予定

○場所;東京辰巳国際水泳場50M
1月4日(水)19:00~22:00
フォームビデオ撮影,
1500m記録


◆場所:東京体育館プール50M
2月18日(土)19:00~21:00

4月15日(土)19:00~21:00

★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
3月未定 要望受け付けます
5月未定 要望受け付けます

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