トライアスロンの水泳練習会

▼場所;新宿コズミックスポーツセンター
 9月29日(土)19:00~22:00
  
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走する☆
        佐渡1週間前の調整

○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
   
○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
 
【集合場所】 B1F プール前
       


◆料金 2200円(税込、プール代込み)
 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)
※メンバー1,500円


◆定員 5名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
        ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
       ・一言コメントをお願いします。
       ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
       ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
      ・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
        プール受付で「白石スポーツ」と言って、入場してください。
       プールまでお越しください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       
_________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

  【スケジュール】
  19:00 受付
    19:10  ドライランドトレーニング
            B1F プール前で行います。     
  20:00 プール入場
  20:10  メイン練習
          
    21:40  練習終了 
  22:00  解散  

 


8月  26日(日)17時30分

=ジュニアから大人まで=
 <からだの基礎作り練習講座>

★アスリートコアトレ・体幹・全身を鍛える基礎2★ 

体幹インナーユニット応用。
体軸強化。
ランの体幹安定。
スイムの軸を作る。
バイクのバランス。

理想的なパフォーマンスを高めるための
土台作り(機能的動作)。

 

受付開始:10分前から行います。

受付;織田フィールド入口前
    途中参加可能です。


※場所は、人数や天候によって、変更する場合があります。  
 
◆定員 6名
 (最低人数2名)

※下に引くタオルを持参してください。

料金; 2,200円
親子(大人1人につき子供1人無料)
※メンバー1,000円

施設料金は、別途かかります。

◆参加基準 
 対象;中学生以上
 高校生以下は、保護者同伴。


◆申込み方法
 ・一言コメントをお願いします。
 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師 白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。
 ・キャンセルの場合は、開始20分前までに連絡お願いします。
 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、
   中止になる場合があります。

【スケジュール】
       17:20 受付開始
          17:30 開始 【1】 体幹トレーニング
          体幹インナーユニット。体幹強化。
          体幹基礎講座&レベル1~4 
       19:00  終了
       


//////////////////////////////////////////


8月  26日(日)19時00分

=ジュニアから大人まで=
 <からだの基礎作り練習講座>

★アスリートコアトレ・体幹・全身を鍛える基礎2★ 

下半身を鍛える応用トレーニング。

理想的なパフォーマンスを高めるための
土台作り(機能的動作)


受付開始:10分前から行います。

受付;織田フィールド入口前
    途中参加可能です。


※場所は、人数や天候によって、変更する場合があります。  
 
◆定員 6名
 (最低人数2名)

※下に引くタオルを持参してください。

料金; 2,200円
親子(大人1人につき子供1人無料)
※メンバー1,000円

施設料金は、別途かかります。

◆参加基準 
 対象;中学生以上
 高校生以下は、保護者同伴。


◆申込み方法
 ・一言コメントをお願いします。
 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師 白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。
 ・キャンセルの場合は、開始20分前までに連絡お願いします。
 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、
   中止になる場合があります。

【スケジュール】
       18:50 受付開始
          19:00 ウォーミングアップ+動的ストレッチ。
              レイヤートレーニング1。 約20分程度
                     レイヤートレーニング2。 約20分程度
               tabara トレーニング。
          クールダウン。
       20:30  終了

8月  11日(土)17時

=ジュニアから大人まで=
 <からだの基礎作り練習講座>

★アスリートコアトレ・体幹・全身を鍛える基礎2★ 

体幹インナーユニット応用。
体幹強化。
下半身を鍛える応用トレーニング。

理想的なパフォーマンスを高めるための
土台作り(機能的動作)


受付開始:10分前から行います。

受付;国立オリンピック記念青少年総合センター
      スポーツ棟 プール受付前
    途中参加可能です。

 

※場所は、人数や天候によって、変更する場合があります。  
 
◆定員 6名
 (最低人数2名)

※下に引くタオルを持参してください。

料金; 2,200円
親子(大人1人につき子供1人無料)
※メンバー1,000円

施設料金は、別途かかります。

◆参加基準 
 対象;中学生以上
 高校生以下は、保護者同伴。


◆申込み方法
 ・一言コメントをお願いします。
 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師 白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。
 ・キャンセルの場合は、開始20分前までに連絡お願いします。
 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、
   中止になる場合があります。

【スケジュール】
       16:50 受付開始
          17:00 開始 【1】 体幹トレーニング
          
       18:30  終了

トライアスロンの水泳練習会

▼場所;国立オリンピック記念青少年総合センター
 8月11日(土)18:30~20:30
  
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走する☆

○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
   
○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。

○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
 
【集合場所】スポーツ棟 プール受付前
       


◆料金 2200円(税込、プール代込み)
 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)
※メンバー1,500円


◆定員 5名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
        ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
       ・一言コメントをお願いします。
       ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
       ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
      ・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。
        プール受付で「白石スポーツ」と言って、ロッカーキーをもらい入場してください。
       プールまでお越しください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       
_________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)
【スケジュール】
  【スケジュール】
  18:20 受付
    18:30 ドライランドトレーニング
     
  18:50 プール入場
  19:00  メイン練習
          
    20:30  練習終了 
  20:50 
  21:15  解散


=ジュニアから大人まで=
 <からだの基礎作り練習講座>

★アスリートコアトレ・体幹・全身を鍛える基礎2★ 

体幹インナーユニット応用。
体幹強化。
下半身を鍛える応用トレーニング。

理想的なパフォーマンスを高めるための
土台作り(機能的動作)

 7月 22日(日)19時
 7月 31日(火)19時
 8月  6日(月)19時


受付開始:10分前から行います。

受付;織田フィールド入口前
    途中参加可能です。

 

※場所は、人数や天候によって、変更する場合があります。  
 
◆定員 6名
 (最低人数2名)

※下に引くタオルを持参してください。

料金; 2,200円
親子(大人1人につき子供1人無料)
※メンバー1,000円

施設料金は、別途かかります。

◆参加基準 
 対象;中学生以上
 高校生以下は、保護者同伴。


◆申込み方法
 ・一言コメントをお願いします。
 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師 白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。
 ・キャンセルの場合は、開始20分前までに連絡お願いします。
 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、
   中止になる場合があります。

【スケジュール】
       18:50 受付開始
          19:00 開始
          
       20:30  終了
       20:45  解散
※下記のいずれかのプログラム
  
【1】 体幹トレーニング。
        受付              
             体幹インナーユニット。体幹強化。
          体幹基礎講座&レベル1~4 
          解散

【2】下半身を鍛えるトレーニング。
               受付
          ウォーミングアップ+動的ストレッチ。
              レイヤートレーニング1。 約20分程度
                     レイヤートレーニング2。 約20分程度
               tabara トレーニング。
          クールダウン。
          解散     

※参考:中野塾;体幹編
参照資料;青トレ 青学駅伝チームのコアトレ―ニング&ストレッチ

トライアスロンの水泳練習会

▼場所;東京辰巳国際水泳場メインプール10レーン
    7月19日(木)19:00~21:00
  
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」☆ロングディスタンスを完走する☆

○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。
    (フォーム撮影)


   
 
【集合場所】総合案内前ロビー。
       
※ ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)

◆料金 2200円(税込、プール代込み)
 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)
※メンバー1,500円


◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
        ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
       ・一言コメントをお願いします。
       ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
       ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
      ・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。
        総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。
        メインプール10レーンまでお越しください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       
_________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)
【スケジュール】
  【スケジュール】
  18:40 受付     
  18:45 プール入場
  19:00  メインプール10レーン
           ドライランドトレーニング
    19:30  メイン練習 (フォーム撮影)
  20:50  終了
  21:15  解散
※終わり次第、先に帰っても構いません。

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:東京体育館プール50M
    6月12日(火)18:00~21:00
  
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」佐渡、アイアンマン対策。

☆ロングディスタンスを完走する☆

○低負荷高回数(長距離泳)
 ⇒筋持久力UP、(スイム)持久筋UP,VO2MAXUP、肺活量UP。


○フォーミング
 ⇒フォーム徹底改良。→普段から繰り返し反復練習。
 ⇒フォーム確認。


○長い距離を泳ぐ時も、基本を意識して、泳ぐ。
 長い距離を楽に泳ぐ。
   
※もっと細かく個々に合わせてたメニュー&テーマ&フォーム徹底改良を行い人は、
 パーソナル指導も可能です。
 

【集合場所】
★ドライランドトレーニング★ 18:00~18:45
 東京体育館プール入口を入って、
 受付を左に入った所の
 陸上トラックとスタジオの間にある椅子。

★プールトレーニング★    19:00~210:00
 総合案内前でカードを受け取る。
        
※ ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)
   
◆料金 3000円(税込、プール代込み)

※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)
※メンバー  1,500円

◆定員 12名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
        ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
       ・一言コメントをお願いします。
       ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
       ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
      ・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。
        総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

_________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)
【スケジュール】
  18:00 受付開始
     ドライランドトレーニング
  18:45 プール入場
  19:00  メニュー開始
  20:50  終了
  21:15  解散

 

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   【メンバー会員】                      
  1年間会費:1万1千円              
  年間パス(1年の会費と練習会&講習会費含む)2万5千円
  振り込み希望の人は申告してください。
   家族会員もあります。1人につきプラス千円
                        
 のびのびはりきゅう治療院
 パーソナルレッスン・
 基礎講座・練習会などに適用。
 メンバー料金で受けられます。
........................................................

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【今後の予定】
佐渡、アイアンマン対策。

◆場所:東京体育館プール50M
  6月12日(火)18:00~20:50
▼場所;東京辰巳国際水泳場メインプール10レーン
 7月19日(木)19:00~21:00


※1~4月の目標「宮古までの計画的練習メニュー」
に、参加してくださった方は、宮古島を全員無事完走できました。

 

5月4日(金)14:00~16:30

 

=ジュニアから大人まで=  <からだの基礎作り練習講座>

 

 

 

≪こんな人におススメ

 

 

 

・体幹を鍛えているが効果が出ない。

 

・膝が痛くて走れない。

 

・時間がない、走る量を減らして、フィジカルトレーニングをしたい。

 

・青トレを読んだが・・

 

・連休、暇していて、鍛えたい。

 

 

 

☆実技中心で行いますので、

 

通常90分のところ今回120~150分行います。☆

 

 

 

講義:アスリートコアトレ・体幹・全身を鍛える。

 

 

 

受付;織田フィールド入口前

 

13:50~

 

(14時以降も受け付けます。)途中参加可能です。

 

 

 

会場;代々木公園&織田フィールド

 

    

 

※場所は、人数や天候によって、変更する場合があります。  

 

 

 

◆定員 6名 (最低人数2名)

 

 

 

◎持ち物;筆記用具。

 

     動きやすい格好。(Tシャツ、短パン)

 

下に引くタオル。汗拭きタオル。

 

飲物。

 

 

 

料金; 2,200 (1部のみ、2部のみ)

 

※メンバー1,000

 

学生半額。

 

親子(大人1人につき子供1人無料)

 

 

 

 

 

◆参加基準 

 

 対象;中学生以上

 

 高校生以下は、保護者同伴。

 

 

 

◆申込み方法

 

 ・一言コメントをお願いします。

 

 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

 

 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

 

 

 

◆講師 白石 勝

 

 

 

◆その他

 

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

 

 

◆お願い事項

 

 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。

 

 ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

 

 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、中止になる場合があります。

 

 

 

【スケジュール】

 

       13:50 受付開始

 

  体幹トレーニング。

 

          14:00 体幹インナーユニット。体幹強化。

 

           下半身を鍛える応用トレーニング。

 

              15:00 ウォーミングアップ+動的ストレッチ。

 

             レイヤートレーニング1。 約20分程度

 

                    レイヤートレーニング2。 約20分程度

 

              tabara トレーニング。+クールダウン。

 

         16:30 解散

 

※メンバーに合わせて行いますので、時間は前後することがあります。

 

 

 

※レイヤートレーニング。

 

20分でハーフマラソン程度の筋肉を使う。

 

 約40分でフルマラソン程度の筋肉を使う。

 

    自分の体力に合わせて無理せず行いましょう。

 

※参照資料;青トレ 青学駅伝チームのコアトレ―ニング&ストレッチ

 

     (社)フィジカルトレーナー協会 アドバンス講習会

 

中野塾;体幹編

 

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:東京体育館プール50M
    5月19日(土)18:00~20:50
  
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」
 
基本を意識して、泳いでもらいます。

  長い距離を楽に泳げるように。
   
  フォーム徹底改良。

【集合場所】
★ドライランドトレーニング★ 18:30~18:45
 東京体育館プール入口を入って、
 受付を左に入った所の
 陸上トラックとスタジオの間にある椅子。
 ※今回は、各自で行ってください。

★プールトレーニング★    19:00~20:50
 総合案内前でカードを受け取る。
        
※ ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)
   

◆料金 2200円(税込、プール代込み)

※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

※メンバー1,500円

◆定員 12名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
        ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
       ・一言コメントをお願いします。
       ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
       ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
      ・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。
        総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

_________________________________
【内容】

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

【スケジュール】
  18:30 受付開始
     ドライランドトレーニング
         ※各自
  18:45 プール入場
  19:00  メニュー開始
  20:50  終了
  21:15  解散


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【今後の予定】

◆場所:東京体育館プール50M
  5月19日(土)18:00~20:50
  6月12日(火)18:00~20:50
▼場所;東京辰巳国際水泳場メインプール10レーン
 7月19日(木)19:00~21:00

 

4月14日(土)16:00~18:00

 

=ジュニアから大人まで=  <からだの基礎作り練習講座>

 

 

 

こんな人におススメ

 

・体幹を鍛えているが効果が出ない。

 

・ケガをしやすい。

 

・時間がない、走る量を減らして、フィジカルトレーニングをしたい。

 

・青トレを読んだが・・

 

 

 

☆座学&実技を行いますので、

 

通常90分のところ今回120分行います。☆

 

 

 

講義:アスリートコアトレ・体幹・全身を鍛える。

 

 

 

場所;日本学園

 

   

 

受付;校門を入った正面

 

15:30

 

 

 

会場;教室

 

     参加者に後日お伝えします。

 

 

 

※場所は、人数や天候によって、変更する場合があります。  

 

 

 

◆定員 16名

 

 (最低人数2名)

 

 

 

◎持ち物;筆記用具。

 

     動きやすい格好。(Tシャツ、短パン)

 

下に引くタオル。

 

上履き。

 

飲物。

 

 

 

料金; 2,200

 

※メンバー1,000

 

学生半額。

 

親子(大人1人につき子供1人無料)

 

 

 

 

 

◆参加基準 

 

 対象;中学生以上

 

 高校生以下は、保護者同伴。

 

 

 

◆申込み方法

 

 ・一言コメントをお願いします。

 

 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。

 

 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

 

 

 

◆講師 白石 勝

 

 

 

◆その他

 

     保険には各自加入をお願いいたします。

 

 

 

◆お願い事項

 

 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。

 

 ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

 

 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、中止になる場合があります。

 

 

 

【スケジュール】

 

       15:30 受付開始

 

            16:00 

 

          体幹インナーユニット。体幹強化。

 

下半身を鍛える応用トレーニング。

 

       18:00  解散

 

       

 

 

 

※参照資料;青トレ 青学駅伝チームのコアトレ―ニング&ストレッチ

 

     (社)フィジカルトレーナー協会 アドバンス講習会

 

中野塾;体幹編

 

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:東京辰巳国際水泳場(サブプール50M)
  4月12日(木)19:00~21:00
     フォーム撮影&タイム測定
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」1~4月の目標
 

「宮古までの計画的練習メニュー」
   フォーム撮影&タイム測定
  宮古の最終調整

【集合場所】総合案内前ロビー。
       
※ ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)
※ サブプール5レーン 

◆料金 2200円(税込、プール代込み)
 ※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)
※メンバー1,500円

 

◆定員 6名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
        ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
       ・一言コメントをお願いします。
       ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
       ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
      ・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。
        総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。
        サブプール5レーンまでお越しください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。
       
_________________________________
【内容】
○プールメニュー
  希望の距離のタイムを測定します。
 3千、15百、8百、4百。
 フォーム撮影。
 フォーミング。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

【スケジュール】
  18:30 受付開始     
  18:45 プール入場
  19:00  サブプール5レーン
  20:50  終了
  21:15  解散
※終わり次第、先に帰っても構いません。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【今後の予定】
  宮古までの計画的練習メニュー1~4月
◆場所:東京体育館プール50M
  5月19日(土)18:00~20:50
  6月12日(火)18:00~20:50
▼場所;東京辰巳国際水泳場メインプール10レーン
 7月19日(木)19:00~21:00 フォーム撮影

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
   【メンバー会員】                      
  1年間会費:1万1千円              
  年間パス(1年の会費と練習会&講習会費含む)2万5千円
  振り込み希望の人は申告してください。
   家族会員もあります。1人につきプラス千円
                        
 のびのびはりきゅう治療院
 パーソナルレッスン・
 基礎講座・練習会などに適用。
 メンバー料金で受けられます。

 

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:東京体育館プール50M
  3月31日(土)18:00~20:50 
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」1~4月の目標
「宮古までの計画的練習メニュー」長距離
  基本を意識して、泳いでもらいます。

  長い距離を楽に泳げるように。
   
  フォーム徹底改良。

【集合場所】
★ドライランドトレーニング★ 18:00~18:45
 東京体育館プール入口を入って、
 受付を左に入った所の
 陸上トラックとスタジオの間にある椅子。

★プールトレーニング★    19:00~20:50
 総合案内前ロビー。
        
※ ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)
   

◆料金 3000円(税込、プール代込み)
  (ドレイランド1100円;プールトレーニング2200円)

※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

※メンバー1,500円

◆定員 12名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
        ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
       ・一言コメントをお願いします。
       ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
       ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
      ・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。
        総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

_________________________________
【内容】
◎ドライランドトレーニング
 プールメニューの説明。
 水泳トレーニングに必要な動的ストレッチ。
 フォーム確認。
 水泳に必要な体幹トレーニング。
 以上のいずれかを行います。

※タオル持参;下に引いて使用する場合があります。
       ストレッチに使用する場合があります。

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

【スケジュール】
  18:00 受付開始
     ドライランドトレーニング
  18:45 プール入場
  19:00  メニュー開始
  20:50  終了
  21:15  解散

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【今後の予定】
  宮古までの計画的練習メニュー1~4月
◆場所:東京体育館プール50M
  5月19日(土)18:00~20:50
  6月12日(火)18:00~20:50
▼場所;東京辰巳国際水泳場
 4月12日(木)19:00~21:00 水中撮影/タイム測定

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:東京体育館プール50M
 3月 3日(土)18:00~20:50 
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」1~4月の目標
「宮古までの計画的練習メニュー」中距離
  基本を意識して、泳いでもらいます。

  長い距離を楽に泳げるように。
   
  フォーム徹底改良。

【集合場所】
★ドライランドトレーニング★ 18:00~18:45
 東京体育館プール入口を入って、
 受付を左に入った所の
 陸上トラックとスタジオの間にある椅子。

★プールトレーニング★    19:00~20:50
 総合案内前ロビー。
        
※ ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)
   

◆料金 3000円(税込、プール代込み)
  (ドレイランド1100円;プールトレーニング2200円)

※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

※メンバー1,500円

◆定員 12名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
        ※遅刻、早退OK。

◆申込み方法
       ・一言コメントをお願いします。
       ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
       ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
      ・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。
        総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

_________________________________
【内容】
◎ドライランドトレーニング
 プールメニューの説明。
 水泳トレーニングに必要な動的ストレッチ。
 フォーム確認。
 水泳に必要な体幹トレーニング。
 以上のいずれかを行います。

※タオル持参;下に引いて使用する場合があります。
       ストレッチに使用する場合があります。

○プールメニュー
 参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
 (メンバーによって変更します)

【スケジュール】
  18:00 受付開始
     ドライランドトレーニング
  18:45 プール入場
  19:00  メニュー開始
  20:50  終了
  21:15  解散

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【今後の予定】
  宮古までの計画的練習メニュー1~4月
◆場所:東京体育館プール50M
 3月31日(土)18:00~20:50 長距離
  5月19日(土)18:00~20:50
  6月12日(火)18:00~20:50
▼場所;東京辰巳国際水泳場
 4月12日(木)19:00~21:00 水中撮影/タイム測定

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
   【メンバー会員】                      
  1年間会費:1万1千円              
 3か月会費:  3千円
  振り込み希望の人は申告してください。
   家族会員もあります。1人につきプラス千円
                        
 のびのびはりきゅう治療院
 パーソナルレッスン・
 基礎講座・練習会などに適用。
 メンバー料金で受けられます。

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:東京体育館プール50M
2月 3日(土)18:00~20:50
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」
     基本を意識して、泳いでもらいます。

     長い距離を楽に泳げるように。
   
     フォーム徹底改良。

【集合場所】
★ドライランドトレーニング★ 18:00~18:45
   東京体育館プール入口を入って、
   受付を左に入った所の
   陸上トラックとスタジオの間にある椅子。

★プールトレーニング★    19:00~20:50
   総合案内前ロビー。
        
※ ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)
   

◆料金 3000円(税込、プール代込み)
(ドレイランド1100円;プールトレーニング2200円)

※当日現金払い(おつりの無いようにお願いします)

※メンバー1,500円


◆定員 12名

◆参加基準 
          50m連続で泳げる方。
        ※遅刻、早退OK。


◆申込み方法
       ・一言コメントをお願いします。
       ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
       ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師
     白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
      ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
      ・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。
        総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。
      ・キャンセルの場合は、開始30分前までに連絡お願いします。

_________________________________
【内容】
◎ドライランドトレーニング
             プールメニューの説明。
             水泳トレーニングに必要な動的ストレッチ。
             フォーム確認。
             水泳に必要な体幹トレーニング。
             以上のいずれかを行います。

※タオル持参;下に引いて使用する場合があります。
       ストレッチに使用する場合があります。

○プールメニュー
        参加メンバーに合わせて、変更する場合があります。
         http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
         (メンバーによって変更します)

【スケジュール】
       18:00 受付開始
              ドライランドトレーニング
       18:45 プール入場
       19:00  メニュー開始
       20:50  終了
       21:15  解散

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【今後の予定】

◆場所:東京体育館プール50M
 3月 3日(土)18:00~20:50 中距離
 3月31日(土)18:00~20:50 長距離
  5月19日(土)18:00~20:50
  6月12日(火)18:00~20:50
▼場所;東京辰巳国際水泳場
 4月12日(木)19:00~21:00 水中撮影

1月13日(土)16:00~18:00
=ジュニアから大人まで=
 <からだの基礎作り練習講座>


理想的なパフォーマンスを高めるための
土台作り(機能的動作)
<ラン編>


集合16:00

場所;東京体育館プール入口
   
※場所は、人数や天候によって、変更する場合があります。  
 
◆定員 6名
 (最低人数2名)


★ランに必要なストレッチ★
動きの感覚が変わる!
運動を行う前後に何をするのか?
必要性について、体感してもらう。

★ランの下半身を鍛える基礎講座★
走らなくてもランニングの下半身を鍛えられる。
ケガの予防。
膝が痛くて走れなくても出来る。

★体幹基礎講座★ 
インナーユニットを意識するための準備。
「結果が出せる体幹トレーニング」を身につけるためには?
呼吸法。
お腹を緩める。


※下に引くタオルを持参してください。

料金; 2,200円
親子(大人1人につき子供1人無料)
※メンバー1,000円

施設料金は、別途かかります。

◆参加基準 
 対象;中学生以上
 高校生以下は、保護者同伴。


◆申込み方法
 ・一言コメントをお願いします。
 ・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 ※初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師 白石 勝

◆その他
     保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
 ・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接集合場所にお集まりください。
 ・キャンセルの場合は、開始20分前までに連絡お願いします。
 ・最低人数に達しない場合、天候が不十分の場合、
   中止になる場合があります。

【スケジュール】
       16:00 受付開始
          16:15 開始
          動かすー鍛えるー伸ばす(緩める)
          +体幹 
       17:45  終了
       18:00  解散

宮古までのカラダ作り
1月 基礎1
2月 基礎2・実践
3月 応用・距離
4月 調整
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
1月 基礎1
⇒水泳・バイク・ランに必要な動的・静的ストレッチ
⇒体幹基礎講座

2月 基礎2
⇒体幹基礎講座
⇒脱力(力をぬく方法。)
⇒下半身を鍛える基礎講座


2月 応用・実践
⇒体幹インナーユニット応用講座
⇒トライアスロンのための体幹強化講座
⇒下半身を鍛える基礎講座


3月 応用・距離
⇒トライアスロンのための体幹強化講座
⇒下半身を鍛える基礎講座
⇒アスリートコアトレ・体幹・全身を鍛える応用偏


4月 調整・セルフケア
⇒脱力(力をぬく方法。)セルフケア
⇒水泳・バイク・ランに必要な動的・静的ストレッチ
⇒下半身を鍛える基礎講座
⇒体幹基礎から応用まで
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【メンバー会員】                      
  1年間会費:1万1千円              
 3か月会費:  3千円
  振り込みも可能。メールでお知らせします。
                           
 のびのびはりきゅう治療院
 パーソナルレッスン・
 基礎講座・練習会などに適用。
 メンバー料金で受けられます。

 

 

 

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:◆場所;東京辰巳国際水泳場
1月1日(土)9:30~12:00
__________________________________

集合時間:9時30分

◆集合場所:東京辰巳国際水泳場入口

 ◆料金 無料(プール代無料)

★ドライランドトレーニング 9:30~10:45
  動的ストレッチなど
★水泳10:45~12:00
  基本はフリー行動。リラックスして泳ぐ。       
★ 整理運動12:00~12:30
  静的ストレッチ
   

◆参加基準
50m連続で泳げる方。
※遅刻、早退OK。


◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※ 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
白石 勝

◆その他
保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・遅れる時は、 総合案内受付でカードをもらい入場してください。


◆スケジュール
9:30 受付開始
      ドライランド
10:00 プール入場着替え
10:15  ドライランド
10:45  フリー行動で泳ぐ
12:00  整理運動(静的ストレッチ)
12:30  終了

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◆場所:東京体育館プール50M
 1月13日(土)19:00~20:50
 2月 3日(土)19:00~20:50
 3月 3日(土)19:00~20:50
 3月31日(土)19:00~20:50
  5月19日(土)19:00~20:50
  6月12日(火)19:00~20:50

◆料金 3000円(税込、プール代込み)
(ドレイランド1100円;プールトレーニング2200円)
※当日現金払い
※メンバー1,500円

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:東京体育館プール50M

12月 9日(土)18:00~20:45
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」
  基本を意識して、泳いでもらいます。
  長い距離を楽に泳げるように。
   
  フォーム徹底改良

◆集合場所:東京体育館プール
★ドライランドトレーニング 18:00~18:45
集合:東京体育館プール入口を入って、
   受付を左に入った所の
   陸上トラックとスタジオの間にある椅子。

★プールトレーニング19:00~20:45
集合;総合案内前ロビー。        

※ ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)
   
◆料金 2,000円(税込、プール代込み)

※当日現金払い
※1000円ドライランドトレーニングのみ

◆定員 12名

◆参加基準
50m連続で泳げる方。
※遅刻、早退OK。


◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※ 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
白石 勝

◆その他
保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
  総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。

_________________________________

◎ドライランドトレーニング
 水泳トレーニングに必要な動的ストレッチ
 フォーム確認
 水泳に必要な体幹トレーニング
 プールメニューの説明
 以上のいずれかを行います。
※下にひく、タオルを持参。

○プールメニュー
 参加メンバー、個々に合わせて、メニューを考えます。
 19:00~20:45
 早めに帰る人用のメニューも作成します。(~20時)
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
  (メンバーによって変更します)

◆スケジュール
18:00 受付開始
       ドライランドトレーニング
18:50 プール入場
19:00  メニュー開始
20:45  終了
21:15  解散

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今後の予定

◆場所:東京体育館プール50M
 1月13日(土)19:00~20:45
 2月 3日(土)19:00~20:45
 3月 3日(土)19:00~20:45
 3月31日(土)19:00~20:45
  5月19日(土)19:00~20:45

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:東京体育館プール50M

10月28日(土)19:00~20:45
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」
  基本を意識して、泳いでもらいます。
  長い距離を楽に泳げるように。
   
  フォーム徹底改良

◆集合場所:東京体育館プール
★ドライランドトレーニング 18:00~18:45
集合:東京体育館プール入口を入って、
   受付を左に入った所の
   陸上トラックとスタジオの間にある椅子。

★プールトレーニング19:00~20:45
集合;総合案内前ロビー。        

※ ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)
   
◆料金 2,000円(税込、プール代込み)
※1000円ドライランドトレーニングのみ
※当日現金払い


◆定員 12名

◆参加基準
50m連続で泳げる方。
※遅刻、早退OK。


◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※ 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
白石 勝

◆その他
保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
  総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。

_________________________________

◎ドライランドトレーニング
 水泳トレーニングに必要な動的ストレッチ
 フォーム確認
 水泳に必要な体幹トレーニング
 プールメニューの説明
 以上のいずれかを行います。
※下にひく、タオルを持参。

○プールメニュー
 参加メンバー、個々に合わせて、メニューを考えます。
 19:00~20:45
 早めに帰る人用のメニューも作成します。(~20時)
 http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
  (メンバーによって変更します)

◆スケジュール
18:00 受付開始
       ドライランドトレーニング
18:50 プール入場
19:00  メニュー開始
20:45  終了
21:15  解散

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今後の予定

◆場所:東京体育館プール50M
12月 9日(土)19:00~20:45
 1月13日(土)19:00~20:45
 2月 3日(土)19:00~20:45
 3月 3日(土)19:00~20:45
 3月31日(土)19:00~20:45

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:東京体育館プール50M

10月 7日(土)
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」
  基本を意識して、泳いでもらいます。
  長い距離を楽に泳げるように。
   
  フォーム徹底改良

◆集合場所:東京体育館プール
★ドライランドトレーニング 18:00~18:45
集合:東京体育館プール入口を入って、
   受付を左に入った所の
   陸上トラックとスタジオの間にある椅子。

★プールトレーニング 19:00~20:30
集合;総合案内前ロビー。        

※ ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)
   
◆料金 2,000円(税込、プール代込み)
※1000円ドライランドトレーニングのみ
※当日現金払い


◆定員 10名

◆参加基準
50m連続で泳げる方。
※遅刻、早退OK。


◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※ 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
白石 勝

◆その他
保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
  総合案内受付で「白石スポーツ」と言って、カードをもらい入場してください。

_________________________________

◎ドライランドトレーニング
 水泳トレーニングに必要な動的ストレッチ
 フォーム確認
 水泳に必要な体幹トレーニング
 プールメニューの説明
 以上のいずれかを行います。
※下にひく、タオルを持参。

○プールメニュー
 参加メンバー、個々に合わせて、メニューを考えます。

http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)


◆スケジュール
18:00 受付開始
       ドライランドトレーニング
18:50 プール入場
19:00  メニュー開始
20:30  終了
21:00  解散

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今後の予定

◆場所:東京体育館プール50M

10月28日(土)19:00~20:30
12月 9日(土)19:00~20:30
 1月13日(土)19:00~20:30
 2月 3日(土)19:00~20:30
 3月 3日(土)19:00~20:30
 3月31日(土)19:00~20:30

トライアスロンの水泳練習会

◆場所:国立オリンビック記念青少年総合センター25M

8月20日(日)20:00~21:30
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」
  基本を意識して、泳いでもらいます。
  長い距離を楽に泳げるように。

◆場所:国立オリンビック記念青少年総合センター25M
         http://nyc.niye.go.jp/
   
◆料金 
2,000円(税込、プール代込み)

※当日現金払い


◆定員 6名

◆参加基準
50m連続で泳げる方。
※遅刻、早退OK。


◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・または、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※ 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆講師
白石 勝

◆その他
保険には各自加入をお願いいたします。

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・19:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
・受付で「Sトライアストンスイム練習会」と言って、入場してください。
_________________________________


○プールメニュー
参加メンバー、個々に合わせて、メニューを考えます。


http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)


◆スケジュール
19:00 受付開始
       ドライランドトレーニング
19:50 プール入場
19:00  メニュー開始
20:30  終了
21:00  解散

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今後の予定

◆場所:東京体育館プール50M
10月 7日(土)19:00~20:30
10月28日(土)19:00~20:30

12月 9日(土)19:00~20:30
1月13日(土)19:00~20:30

 

トライアスロンの水泳練習会

6月20日(火)19:00~20:30

参加費;2000円

定員;10名

場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/sisetu/pool/tabid/78/Default.aspx

ウエットスーツ可能。(プールでの使用専用のもの)

メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
・受付で「シライシ」と言って、入場してください。


◆スケジュール
18:20 受付開始
       ドライランドトレーニング
18:50 プール入場
19:00  メニュー開始
20:30  終了


<今後の予定>

◆場所:東京体育館プール50M
10月 7日(土)19:00~21:00
10月28日(土)19:00~21:00
12月 9日(土)19:00~21:00

トライアスロンの水泳練習会

6月6日(火)19:30~20:30

参加費;2000円

定員;10名

場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/sisetu/pool/tabid/78/Default.aspx

ウエットスーツ可能。(プールでの使用専用のもの)

メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・19:20より遅れる時は白石まで連絡してください。
・受付で「シライシ」と言ってカードを受け取り、入場してください。

◆スケジュール
19:00 受付開始
19:20 プール入場
19:30  メニュー開始
20:30  終了
20:40  解散


<今後の予定>

◆場所:東京体育館プール50M
10月 7日(土)19:00~21:00
10月28日(土)19:00~21:00
12月 9日(土)19:00~21:00

★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 6月20日(火)19:00~20:30

宮古対策に
トライアスロンの水泳練習会

4月15日(土)19:00~21:00

基本を意識して、泳いでもらいます。
長い距離を楽に泳げるように。

ビギナー歓迎。

参加費;2000円

定員;10名

◆場所:東京体育館プール50M
 ※50Mプール一番手前のコース

ウエットスーツ可能。(プールでの使用専用のもの)

メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)


◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・参加を知られたくない人は、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※ 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
・総合案内受付で「白石スポーツ」と言ってカードを受け取り、入場してください。


◆スケジュール
18:45 受付開始
19:50 プール入場
19:10  メニュー開始
21:55  終了
21:10  解散


<今後の予定>

◆場所:東京体育館プール50M
10月7日(土)19:00~21:00
10月28日(土)19:00~21:00

2017年

3月

12日

トライアスロンの水泳練習会4月2日(日)

 

○場所;国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/sisetu/pool/tabid/78/Default.aspx

4月2日(日)19:00~20:30
__________________________________

【初級、中級レベル】 ビギナー歓迎。

「テーマ」
  基本を意識して、泳いでもらいます。
  長い距離を楽に泳げるように。

◆場所 国立代々木競技場の室内水泳場50M


◆料金 
2,000円(税込、プール代込み)

※当日現金払い


◆定員
10名

◆参加基準
50m連続で泳げる方。
※遅刻、早退OK。

ウエットスーツ使用可(プールでの使用専用のもの)

◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・参加を知られたくない人は、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※ 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。


◆講師
白石 勝

◆その他
保険には各自加入をお願いいたします。

 

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。
・受付で「シライシTRC」と言って、更衣室より入場してください。

◆スケジュール
18:00 ドライランドトレーニング
18:30 受付開始
18:50 プール入場
19:00  メニュー開始
20:30~20:40  終了・解散

_________________________________


○プールメニュー
参加メンバー、個々に合わせて、メニューを考えます。


http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

○ドライランドトレーニング
 下にひく、タオルを持参。

 ☆今回のテーマ;ストレッチとフォーム確認

※参加費;1000円ドライランドトレーニングのみ

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今後の予定

◆場所:東京体育館プール50M
4月15日(土)19:00~21:00

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2017年

1月

17日

2月18日(土)19:00~21:00


トライアスロンの水泳練習会

2月18日(土)19:00~21:00

基本を意識して、泳いでもらいます。
長い距離を楽に泳げるように。

ビギナー歓迎。

参加費;2000円

定員;10名

◆場所:東京体育館プール50M

18時45分までにロビーに集合してください。

ウエットスーツ可能。(プールでの使用専用のもの)

○プールトレーニング    19:00~21:00


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)


◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。

受付で「白石スポーツ」と言ってカードを受け取り、入場してください。

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2016年

12月

13日

新しいブログを書く

 


トライアスロンの水泳練習会

1月4日(水)19:00~22:00

基本を意識して、泳いでもらいます。
長い距離を楽に泳げるように。

ビギナー歓迎。

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

○場所;東京辰巳国際水泳場50M
18時45分までにロビーに集合してください。

ウエットスーツ可能。(プールでの使用専用のもの)


○ドライランドトレーニング 19:10~19:30
19時にサブプール集合してください。

下にひく、タオルを持参。


  ☆テーマ;ストレッチとフォーム確認

○プールトレーニング    19:30~21:40
サブプール19時30分集合。

メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

フォームビデオ撮影,1500m記録
希望者のみ

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:40より遅れる時は白石まで連絡してください。

受付で「白石スポーツ」と言ってカードを受け取り、入場してください。

 

今後の予定

◆場所:東京体育館プール50M
2月18日(土)19:00~21:00

4月15日(土)19:00~21:00

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2016年

10月

17日

トライアスロンの水泳練習会


11月27日(日)18:10~

基本を意識して、泳いでもらいます。
長い距離を楽に泳げるように。

ビギナー歓迎。

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/sisetu/pool/tabid/78/Default.aspx


○ドライランドトレーニング 18:10~18:50
場所:東京体育館プール入口を入って、
受付を左に入った所の
陸上トラックとスタジオの間にある椅子。

下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
 オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
 日本代表チームのサポートをしている
 日本水泳トレーナー会議という組織に所属しているトレーナーの先生方、
 いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
 考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

  ☆テーマ;ストリームラインとキャッチ&プル

○プールトレーニング    19:00~20:30
18時50分までにロビーに集合してください。

  ウエットスーツ可能。


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)


◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
※当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
受付で「シライシTRC」と言って入場してください。
遅れる時は白石の携帯まで連絡してください。

・はじめに、目標などを聞く場合があります。

 


今後の予定
◆場所:東京体育館プール50M
2月18日(土)19:00~21:00

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2016年

9月

11日

トライアスロンの水泳練習会

 

トライアスロンの水泳練習会


10月1日(土)18:20~

基本を意識して、泳いでもらいます。
長い距離を楽に泳げるように。

ビギナー歓迎。

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;15名

◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・参加を知られたくない人は、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

 ※誰でも参加OKです。遅刻、早退OK。

★場所:東京体育館プール50M


○ドライランドトレーニング 18:20~18:50
場所:東京体育館プール入口を入って、
受付を左に入った所の
陸上トラックとスタジオの間にある椅子。

下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
 オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
 日本代表チームのサポートをしている
 日本水泳トレーナー会議という組織に所属しているトレーナーの先生方、
 いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
 考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

  ☆テーマ;ストリームラインとキャッチ&プル

○プールトレーニング    19:00~21:00
18時50分までにロビーに集合してください。

  ウエットスーツ可能。


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)


◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
・遅れて入場する時は、受付で「白石スポーツ」と言ってカードを受け取り
 入場してください。
・はじめに、目標などを聞く場合があります。

 


今後の予定
◆場所:東京体育館プール50M
2月18日(土)19:00~21:00

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2016年

8月

01日

トライアスロンの水泳練習会8月28日(日)


トライアスロンの水泳練習会


8月28日(日)18:00~

基本を意識して、泳いでもらいます。
長い距離を楽に泳げるように。

ビギナー歓迎。

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・参加を知られたくない人は、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

 ※誰でも参加OKです。遅刻、早退OK。

★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/sisetu/pool/tabid/78/Default.aspx

○ドライランドトレーニング 18:00~18:45
場所:国立代々木競技場の室内水泳場入口前
下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
 オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
 日本代表チームのサポートをしている
 日本水泳トレーナー会議という組織に所属しているトレーナーの先生方、
 いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
 考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

  ☆テーマ;ストレッチとコアトレーニング

○プールトレーニング    19:00~20:30
18時50分までにロビーに集合してください。


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

 


◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50プール入場する時は、受付で「シライシTRC」と言って入場してください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
・はじめに、目標などを聞く場合があります。


      

 


今後の予定
◆場所:東京体育館プール50M
10月1日(土)19:00~21:00

2月18日(土)19:00~21:00

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2016年

7月

31日

トライアスロンの水泳練習会


トライアスロンの水泳練習会


7月31日(日)18:00~

基本を意識して、泳いでもらいます。
長い距離を楽に泳げるように。

ビギナー歓迎。

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・参加を希望される方は以下に書き込みをお願いします。
  https://kanji.kodama.com/note.aspx?ac=xklzrojfib16nhh8
・参加を知られたくない人は、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

 ※誰でも参加OKです。遅刻、早退OK。

★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/sisetu/pool/tabid/78/Default.aspx

○ドライランドトレーニング 18:00~18:45
場所:国立代々木競技場の室内水泳場入口前
下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
 オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
 日本代表チームのサポートをしている
 日本水泳トレーナー会議という組織に所属しているトレーナーの先生方、
 いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
 考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

  ☆テーマ;ストレッチとコアトレーニング

○プールトレーニング    19:00~20:30
18時50分までにロビーに集合してください。


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

 


◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50プール入場する時は、受付で「シライシTRC」と言って入場してください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。
・はじめに、目標などを聞く場合があります。


今後の予定
★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
8月28日(日)19:00~20:30

◆場所:東京体育館プール50M
10月1日(土)19:00~21:00



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2016年

5月

17日

5月28日(土)TIドリル偏


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

少人数制 TIドリル偏

5月28日(土)18:30~21:45

場所:国立オリンピック記念青少年総合センターのプール
http://nyc.niye.go.jp/


参加費;3000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;6名

※誰でも参加OKです。

○ドライランドトレーニング 18:30~19:30

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
日本代表チームのサポートをしている日本水泳トレーナー会議という組織に所属して
いるトレーナーの先生方、いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

テーマ;ストリームラインつくり。

○ 19:30~19:50
TIドリルのドライランドと説明。
質問。課題。

○プールトレーニング    20:00~21:45

泳ぎに迷っていたら、基本に戻れ、基本が出来ているかフィードバックしたい人、
基本の出来ていない人。

TIドリルとフォームチェック。
基本姿勢を中心に、水中での抵抗のない姿勢を、1人1人見ていきます。

※トータル・イマージョン(TI)は、大人になってから水泳を始めた方のために米国で開発された水泳の学習法です。
ラクに、きれいに、長く、そして速く泳げるように、「頭」で理解しながら体を使う練習が特徴的です。


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

チケットは購入しないでお待ちください。
全員そろって入場しますので、できるだけ開始前にお集まりください。
やむを得ず遅れる時は白石の携帯まで連絡してください。
受付にカードキーを預けておきますので「S・トライアスロンスイム練習会」と言ってカードキーを受け取って入場してください(チケットは不要です。)

※当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
やむを得ず遅れる時は白石の携帯まで連絡してください。

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2016年

4月

01日

4月24日(日)


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

4月24日(日)18:30~20:30

場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

遅れた人は、受付で、「シライシTRC」と申し出てください。


 練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。


○ドライランドトレーニング 18:30~19:20
場所:国立代々木競技場の室内水泳場入口前
下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
日本代表チームのサポートをしている日本水泳トレーナー会議という組織に所属して
いるトレーナーの先生方、いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

○プールトレーニング    19:30~20:30
19時20分までにロビーに集合してください。

※当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
やむを得ず遅れる時は白石の携帯まで連絡してください。
白石携帯:shin9hari9@softbank.ne.jp
     090-9859-4989

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2016年

3月

26日

3月27日(日)


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

3月27日(日)18:00~20:30

場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

遅れた人は、受付で、「シライシTRC」と申し出てください。


 練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。


○ドライランドトレーニング 18:00~18:50
場所:国立代々木競技場の室内水泳場入口前
下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
日本代表チームのサポートをしている日本水泳トレーナー会議という組織に所属して
いるトレーナーの先生方、いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

○プールトレーニング    19:00~20:30
18時50分までにロビーに集合してください。

※当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
やむを得ず遅れる時は白石の携帯まで連絡してください。
白石携帯:shin9hari9@softbank.ne.jp
     090-9859-4989

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http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
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2016年

1月

25日

3月13日(日)トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

3月13日(日)18:00~20:30

場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

遅れた人は、受付で、「シライシTRC」と申し出てください。


 練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。


○ドライランドトレーニング 18:00~18:50
場所:国立代々木競技場の室内水泳場入口前
下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
日本代表チームのサポートをしている日本水泳トレーナー会議という組織に所属して
いるトレーナーの先生方、いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

○プールトレーニング    19:00~20:30
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

 

☆次回
3月19、27日
★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M

2016年

1月

01日

1月11日(月)トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

 

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

1月11日(月)18:30~20:30

場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

遅れた人は、受付で、「シライシTRC」と申し出てください。


 練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。


○ドライランドトレーニング 18:00~18:50
場所:国立代々木競技場の室内水泳場入口前
下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
日本代表チームのサポートをしている日本水泳トレーナー会議という組織に所属して
いるトレーナーの先生方、いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

○プールトレーニング    19:00~20:30
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

 

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2015年

12月

17日

トライアスロンの水泳練習会12月27日(日)


12月27日(日)14:00~16:00

場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

遅れた人は、受付で、「シライシTRC」と申し出てください。


 練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。


○ドライランドトレーニング 14:00~14:50
場所:国立代々木競技場の室内水泳場入口前
参加する人;無料
下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
日本代表チームのサポートをしている日本水泳トレーナー会議という組織に所属して
いるトレーナーの先生方、いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

 

○プールトレーニング    15:00~16:00
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)


☆次回
2016年
1月11日(月)18:30~20:30
★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M

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2015年

11月

21日

11月23日(月)18:30~20:30


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

11月23日(月)18:30~20:30
集合;15分前
入場:10分前

参加費;2000円

★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/

定員;15名

メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

遅れた人は、受付で、「シライシTRC」と申し出てください。


 練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。


※練習前に
ドライランドトレーニング
15~20分行います。
参加費;
スイム練習会に参加しない人;500円
参加する人;無料
下にひく、タオルを持参。



★ドライランドトレーニング
11月23日(月)17:45~18:15

持ち物:下にひく、タオルを持参。


「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
日本代表チームのサポートをしている日本水泳トレーナー会議という組織に所属して
いるトレーナーの先生方、
いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
考案したドライランドトレーニングや、
スイム練習会に役立つものを、おりまぜて、
ドライランドトレーニングを行います。」

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2015年

9月

18日

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル
ウエットスーツを着て泳ぐ練習を主に行います。
10月24日(土)
19時00分~21時00分

集合;15分前
入場:10分前

参加費;2000円
    
場所;東京辰巳国際水泳場50M
http://www.tatsumi-swim.net/

定員;15名

メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

ウエットスーツ持参。

海で使用の場合、きちんと洗ったものを使用してください。

遅れた人は、受付で、「白石スポーツ」と申し出てください。

ウエットスーツを着て泳ぐ練習を主に行います。

 練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。

※練習前に
ドライランドトレーニング
15~20分行います。
参加費;
スイム練習会に参加しない人;500円
参加する人;無料
下にひく、タオルを持参。
場所;東京辰巳国際水泳場の前
時間18時30分より


☆次回11/7
      東京体育館プール50M 19時00分~20時50分

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2015年

7月

29日

9月 13(日)トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

9月 13(日)
18時30分~20時30分

集合;15分前
入場:10分前

参加費;2000円
    
場所;国立代々木競技場の室内水泳場50M
http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/

定員;15名

メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

 練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。

※練習前に
ドライランドトレーニング
15~20分行います。
参加費;
スイム練習会に参加しない人;500円
参加する人;無料
下にひく、タオルを持参。
場所;国立代々木競技場の室内水泳場の前
時間18時より


☆東京辰巳国際水泳場50M 19時00分~21時00分
10/24



2015年

7月

04日

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

7月 19(日)
18時30分~20時30分

集合;15分前
入場:10分前

参加費;2000円
    
場所;国立代々木競技場の室内水泳場50M
http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

 練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。

※練習前に
ドライランドトレーニング
15~20分行います。
参加費;
スイム練習会に参加しない人;500円
参加する人;無料
下にひく、タオルを持参。
場所;国立代々木競技場の室内水泳場の前
時間18時より



2015年

5月

27日

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル6月 28(日)

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

6月 28(日)
18時30分~20時30分

集合;15分前
入場:10分前

参加費;2000円
    
場所;国立代々木競技場の室内水泳場50M
http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

 練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。


※練習前に
ドライランドトレーニング
15~20分行います。
参加費;
スイム練習会に参加しない人;500円
参加する人;無料

場所;国立代々木競技場の室内水泳場の前
時間18時より


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2015年

4月

03日

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

ウエットスーツを着て泳ぐ練習を主に行います。

4月 11(土)19時00分~20時50分

集合;15分前
入場:10分前

参加費;4人以下の場合2000円
    (5人以上;人数より変更します)

場所:東京体育館プール50M
      受付側イス
http://www.tef.or.jp/tmg/access.jsp
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。
ウエットスーツ持参。
(海で使用の場合、きちんと洗ったものを使用してください。)
(白石スポーツ)

遅れた人は、受付で、「白石スポーツ」と申し出てください。


ウエットスーツを着て泳ぐ練習を主に行います。

練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。

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2015年

3月

15日

3月 28日(土)


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

ウエットスーツを着て泳ぐ練習を主に行います。

3月 28日(土)19時00分~20時50分

集合;15分前
入場:10分前

参加費;4人以下の場合2000円
    (5人以上;人数より変更します)

場所:東京体育館プール50M
      受付側イス
http://www.tef.or.jp/tmg/access.jsp
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。
ウエットスーツ持参。
(海で使用の場合、きちんと洗ったものを使用してください。)
(白石スポーツ)

遅れた人は、受付で、「白石スポーツ」と申し出てください。

☆決定
東京体育館プール50M 19時00分~20時50分
4月 11(土)




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2015年

2月

16日

3月 14日(土)19時00分~20時50分



トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

ウエットスーツを着て泳ぐ練習を主に行います。

3月 14日(土)19時00分~20時50分

集合;15分前
入場:10分前

参加費;4人以下の場合2000円
    (5人以上;人数より変更します)

場所:東京体育館プール50M
http://www.tef.or.jp/tmg/access.jsp
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。
ウエットスーツ持参。
(海で使用の場合、きちんと洗ったものを使用してください。)
(白石スポーツ)

2015年

1月

13日

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル2月 7(土)


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

2月 7(土)18時30分~20時30分

集合;15分前
入場:10分前

参加費;200円+施設利用料(人数割り)
場所:東京体育館プール50M
http://www.tef.or.jp/tmg/access.jsp
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。
ウエットスーツ持参。


練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。




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2015年

1月

02日

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

1月11日(日)18時30分~20時30分

集合;15分前
入場:10分前

参加費;200円+施設利用料(人数割り)
場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
http://www.naash.go.jp/yoyogi/
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

<オプション>
①ビデオ撮影1000円(水中、陸上)


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2014年

12月

06日

新しいブログを書く

2,3月スイム練習会


☆東京体育館プール50M 19時00分~20時50分
2月 7(土)
3月 14、28(土)


  ウエットスーツ可能。

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2014年

11月

08日

新しいブログを書く




トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル


11月22日(土)18時30分~20時30分


集合;15分前

入場:10分前


参加費;200円+施設利用料(人数割り)

場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M

http://www.naash.go.jp/yoyogi/

メニューはこちら

http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989

(メンバーによって変更します)


※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。


<オプション>

①ビデオ撮影1000円(水中、陸上)

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2014年

9月

13日

9月23日(火)トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

 


トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル

 

9月23日(火)18時30分~20時30分

 

集合;15分前


入場:10分前

 

参加費;200円+施設利用料(人数割り)


場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
http://www.naash.go.jp/yoyogi/


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

 

 

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

 

 


参加資格;50M以上泳げる人(以下の人は、別途指導)
  

当日参加OK。途中参加OK。

 

練習のテーマ(コンセプト)
  心拍数を上げない。
 楽に、リラックスして泳ぐほど、からだがほぐれる。

 

 

 

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2014年

8月

26日

トライアスロンスイム練習会8月31日(日)

 

 

8月31日(日)18時30分~20時30分
集合;15分前
入場:10分前
参加費;200円+施設利用料(人数割り)
場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
http://www.naash.go.jp/yoyogi/
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)
※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

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2014年

8月

13日

2014年10月4,5日西伊豆トライアスロン


西伊豆トライアスロン

日時 2014年10月4,5日
場所 沼津市井田周辺 真城峠

    バイク獲得高低差2000m
    ラン獲得高低差  670m
    制限時間 8時間程度

表彰   全員でシャンパン
参加費 宿泊義務 1泊2食
      選手 13000円 スタッフ 7000円  延泊7500円
      
      宿泊予定;おきしま荘  〒410-3401 静岡県沼津市井田148  0558-94-2571

カテゴリ-;
  エキスパート  S2.4 B44 R22
  エクストリーム S3.6 B66 R22
    エントリー   S1.2 B22 R22
   エンジョイ  任意でスキップできます。(1種目、2種目OK)
 

https://www.facebook.com/niztri?fref=ts


フェイスブック  「西伊豆トライアスロン」

ルートラボ    「西伊豆トライアスロン2014」

ヤフーボックス http://yahoo.jp/box/u9YZI5

問合せ、申し込み niztri@jcom.home.ne.jp

         

※大会事務局 申し込み・連絡先     
 niztri@jcom.home.ne.jp    
     

 

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2014年

6月

18日

トライアスロンの水泳練習会6月29日(日)

 

 

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル
当日参加OK。途中参加OK。

練習のテーマ(コンセプト)
心拍数を上げない。
楽に泳ぐ。
リラックスして泳ぐほど疲れを取る。

6月29日(日)
19時30分~20時30分

集合;15分前
入場:10分前

参加費;200円+施設利用料(人数割り)
場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
http://www.naash.go.jp/yoyogi/
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。

 

 

6月29日(日)
19:30~20:30

しゅうごうじかん;19:15
にゅうじょうじかん;19:20
こくりつよよぎきょうぎじょうプール
http://www.naash.go.jp/yoyogi/

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2014年

5月

19日

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル5月25日(日)

 

 

 

 

トライアスロンの水泳練習会初級、中級レベル
当日参加OK。途中参加OK。

練習のテーマ(コンセプト)
心拍数を上げない。
楽に泳ぐ。
リラックスして泳ぐほど疲れを取る。

5月25日(日)
20時00分~21時45分
集合;10分前
入場:0分前

参加費;200円+施設利用料(人数割り)
場所:国立オリンピック記念青少年総合センターの室内水泳場25Mプール
http://nyc.niye.go.jp/
メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)

※誰でも参加OKです。当日飛び入りOKです。
Sシライシトライアスロンスイム練習会

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トライアスロンの水泳練習会

3月11日(土)19:00~20:30

基本を意識して、泳いでもらいます。
長い距離を楽に泳げるように。

ビギナー歓迎。

参加費;2000円

定員;10名

◆場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/sisetu/pool/tabid/78/Default.aspx

18時45分までにロビーに集合してください。

ウエットスーツ可能。(プールでの使用専用のもの)

 


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)


◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・参加を知られたくない人は、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※ 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:45より遅れる時は白石まで連絡してください。

・受付で「シライシTRC」と言って、更衣室より入場してください。


<今後の予定>

◆場所:東京体育館プール50M

4月15日(土)19:00~21:00

★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M

4月2日(日)19:00~20:30

 

トライアスロンの水泳練習会

12月11日(日)18:10~

基本を意識して、泳いでもらいます。
長い距離を楽に泳げるように。

ビギナー歓迎。

参加費;2000円
※ドライランドトレーニングのみ1000円

定員;10名

★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
 http://www.jpnsport.go.jp/yoyogi/sisetu/pool/tabid/78/Default.aspx


◆申込み方法
・一言コメントをお願いします。
・参加を知られたくない人は、フェースブックのメッセージに書き込みをお願いします。
※ 初めて、メッセージをする人は、友達登録も一緒にお願いします。
・メールで返信お願いいたします。

○ドライランドトレーニング 18:10~18:50
下にひく、タオルを持参。

「日本水泳連盟医事委員会の連携組織で、
 オリンピックや世界水泳、アジア大会など様々な
 日本代表チームのサポートをしている
 日本水泳トレーナー会議という組織に所属しているトレーナーの先生方、
 いわば、水泳選手のコンディショニングを知り尽くしているスペシャリストが、
 考案したドライランドトレーニングや、コアトレーニングを行います。」

  ☆テーマ;ストレッチとフォーム確認

○プールトレーニング    19:00~20:30
18時50分までにロビーに集合してください。

  ウエットスーツ可能。(プールでの使用専用のもの)


メニューはこちら
http://blog.goo.ne.jp/nobinobi_8989
(メンバーによって変更します)
リカバリーから入水角度。

◆お願い事項
・当日は携帯まで連絡をいただくか、直接ロビーにお集まりください。
・18:50より遅れる時は白石まで連絡してください。

受付で「シライシTRC」と言って入場してください。

 

今後の予定

○場所;東京辰巳国際水泳場50M
1月4日(水)19:00~22:00
フォームビデオ撮影,
1500m記録


◆場所:東京体育館プール50M
2月18日(土)19:00~21:00

4月15日(土)19:00~21:00

★場所:国立代々木競技場の室内水泳場50M
3月未定 要望受け付けます
5月未定 要望受け付けます

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